昨日は22時過ぎに寝た。寝つきはよかったと思う。朝方に眠りが浅くなって、寝たり起きたりを繰り返しているときに夢を見ていた。朝８時ごろ目を覚まして、８時半頃起きた。

今日はメンタルクリニックへ通院。しんどい中、風の強い中、なんとか病院へたどり着いた。話すことはいつも同じ。でもないか、今日はビプレッソが元の200mgに戻って睡眠も元に戻ったことを報告。１日中寝っぱなしになってしまってることも報告。主治医曰く、眠れるのが最優先ですからねえ、と。調子の悪さはまた「この季節ですから」と季節が主犯格。普通の人でも調子を崩している人は多いですよ、と言う。まあそれはそれでいいのだが、とりあえず「外に出なさい」と言う。外へねえ。なんとか出られるように頑張らなくっちゃ。