昨日は21時半に寝た。寝付くのに少し時間がかかっただろうか。夜中はよく眠れたのか？よく覚えてない。朝起きたら今日も鬱。９時くらいに職場に連絡。今日は最初から１日お休みにした。しんどいのでずっと寝ていた。

15時前になんとか起きて着替えて、今日はメンタルクリニックに通院。めっちゃしんどい。

診察で体調が一向に回復しないことなどを話す。医師は困っていた。なんせ使える薬は一通り使ってみたのだ。悩んだ末、この前リチウムを追加したところだから、薬は変えずに様子を見ましょうということになった。

終わって薬をもらったらもうばてばて。いつもはルーティーンでカレー屋に行くが、気分を変えてすき家でカレーを食べた。その後、元気になるわけでもなく体力が限界だったので、しかたがなくタクシーを拾って帰ってきた。最近タクシーに頼りすぎだが、それだけ前よりもしんどくなっているということだ。全然仕事していないので、財布の方もしんどくなっているのになあ。

帰ってきて布団にばたりと横になる。風呂に入りたいのになかなか体が動かない。１時間以上経ってようやく起きあがって、なんとか風呂に入った。これから寒くなるからますます風呂に入るのがつらくなるのに、大丈夫か？

昨日は21時過ぎに寝た。しんどいから早く布団に入ったのだが、眠れない。22時半頃にいったん起きて、いろいろ食べてしまった。妻といろいろ話をしてからまた寝た。結局23時半くらいになってしまったか。夜は眠れたが、朝がまた今日もつらい。体がしんどいというわけではないが、何もする気力がない。９時に職場に「様子見」と連絡。ぼんやり朝食を食べた。やはり気力がない。

午前中は今日も寝ていた。昼になってご飯を食べた後、しばらく椅子に座って様子を見ていた。なんとか動けないか。動けないか。動け・・・ない。しかたがないから職場に「欠勤」と連絡。はあ、今日もだよ。

調子が悪いからといって寝てばかりではいかん、と思って頑張って16時ごろまで起きていたのだが、ギブアップして横になったら動けなくなった。いつも17時過ぎにはお風呂に入るのに、動けない。夕食はなんとか食べたけど、その後が動けない。ずっともやもやとしたまま横になっていた。

そして20時を過ぎてやっと薬のセッティングをし（かなりめんどい作業）、お風呂に入り、歯を磨き、日記を書いているところ。はあ、なんでこんなに不調が続くかなあ。寒暖差の影響もあるかもしれない。お風呂に入れてよかったということにしておこう。

昨日は21時半に寝た。１時間以内に眠れたかと思う。夜もまあまあよく眠れたか。朝起きたら今日も調子が悪い。鬱である。なんとか９時前に起きて朝食を食べた。そしてまた今日も午前中は寝ていた。

午後から福祉施設の職員がうちに来た。ちょっと新しい試みをやってみようということで、その説明に来たのだが、聞いてもわかったようなわからないような。まあいいや。とりあえず前に進んでみよう。

その後、疲れているのにカリンバを取り出して弾いたら止まらなくなった。けっこう長い時間弾いていた。１時間くらい弾いていただろうか。一時的にテンションが上がったのか？そして反動が来たのか、疲れ果てて横になってしまった。

夕方にお風呂に入れなかった。疲れただけでなく、寒いせいもある。すっかり気力がなくなってしまって、何もできない。今日はこれで終わるのか。