昨日は22時に寝た。遅く帰ってきてからやることがたくさんあって大変だった。よく眠れはしたのだが、何回か目が覚めて、太ももがめっちゃ痛くてびびった。少し動かすだけでも痛い？なんで？昨日転んだせい？でも尻もちをついて太ももが痛くなる？寝る前に首とか腰とかも少し痛いな、と感じたのだが、太ももは大丈夫だった。明日になるのが不安だと思って寝ていた。

朝になったら、太ももの痛みはだいぶひいていた。でもまだ痛い。やはり転んだときにどこかがどうかなって、最終的に太ももの筋でも痛めたのだろうか。しかしなぜ朝に転んで夜中に痛くなる？筋肉痛じゃあるまいし。そんなこんなで８時半起床。疲れはない。年末年始の不調からは脱したようだ。手首は思ったほど痛くはない。たいしたことはなかったらしい。

今日は午後から福祉施設の職員と面談なので、その資料を午前中に作っていた。11月1日以来なので、日記を見ながら体調面と仕事面に分けてその後の経過を書いてみた。ずいぶんとアップダウンが激しい。仕事がちょっと大変だった。

午後から面談。作った資料を元に経過を説明。よく考えたら、仕事面に関する話は職場のジョブコーチと面談しているので、ここでは生活面をメインに話をしたいと思っていたのだが、それがすっかり抜けていた。まあそれは資料を元に話しながら説明することにして、話を始めた。

で、結局最後になっても生活面の話はほとんど出なかった。体調は上がったり下がったり大変だ。仕事が大変になって、急に「いついつまでに○○をお願い」と振られることが何回かあって、自分の仕事のペースが上がって休憩も取らずに昼休みも仕事をするようになって、忙しいのが一段落したのにそれが戻らない、そういうことが主な話になった。よく考えると生活面では今はあまり困っていなかった。

支援員いわく、生活面であまり困っていないというのは、仕事が忙しくなっても生活に影響していないといことで、それはいいのではないかと。うむ、そう言われるとそうである。仕事は大変だと言っても、まあ疲れたから早く寝るので自分のやりたいことができないということはあるが、それは「困っていること」ではない。つまんないけど困ってはいない。生活はきちんとできている。そして私の不調に妻があまり引っ張られていないということだと。

それから、私の働き方がちょっと変わってしまったのは、いい意味で言えばギアが一段上がったのかもしれないと話を聞いてて感じたらしい。う～ん、確かにペースは上がったが、それはいいのか。ブレイクをあまり入れられてないと言うのはよくないが、ペースが上がってそれで疲れて調子が悪くなっているわけでもない。私の不調はどちらかというと気候や天候に左右されていることが多い。

なるほどな～と思って帰ってきた。そしてカリンバを弾くのだった。ポロロン。

昨日は21時に寝た。微妙に早い。体調はまだまだで、18時に夕食を食べた後もずっと横になっていて、20時半に眠剤を飲んで30分だけ遊んで寝た。夜はいくつも夢を見た。７時半になって目覚ましが鳴り、しんどいと思いつつなんとか起きた。疲れは若干残っているが、危険水域は脱したような気がする。

今日はめっちゃくっちゃ寒い。さむ～い。サムイ。最高気温３℃と書いていたかな。寒い中ダウンを着て出勤。昨日ほどしんどくはなく、なんとなく仕事を進めることができた。午前中から雪が降り出して、ああ予報どおりだ、これはますます寒いと思いながらじっと窓の外を見つめていた。

帰る頃には雪がそれなりに積もっていた。転ばないように気をつけながら歩く。これくらい普段からゆっくり気をつけて何事にも取り組めばいいのだが。ぎゅっぎゅっと音がする雪の上を踏みしめて一歩ずつ歩く。自分の道は自分で作る。自分のあとに道ができる。どんな道でも道は道。あ～こりゃこりゃ。何を言ってるのかわからなくなってきたので終了。

明日は晴れで最高気温は９℃まで上がるらしい。それでも寒い。道路の凍結が怖いなあ。けっこう急な下り坂があるのだが、何かで滑っていけばいいのか。

昨日も19時半に寝た。２日連続である。昨日は仕事にも行けたし福祉施設のプログラムにも参加できたが、夜にしんどくて少し震えも出てきたので、しつこく超早寝。自分の時間がぜんぜんないが、とにかく体調を戻すのが最優先。19時半に寝れるかなあと思ったが、昨日も無事眠れた。

目が覚めた。21時半頃だったか。いったん起きて少し飲み食いした後、また寝た。次に目が覚めたのが１時。そしてその後眠れなくなった。じっと布団の中で時が過ぎるのを待つ。ぜんぜん眠気が来ないので、起きて何かしたかったが、そうすると生活のリズムがますます乱れる。じっとがまんして横になっていた。５時前後だったか、スマホを取り出して少し調べ物をし、こういうことを試してみようと思ったものを職場の自分のアドレスに送ったりしていた。その後はまた横になっていた。

６時半になって、さすがにそろそろいいだろうと思って起きた。この時間に起きるのは久しぶりだから寒い。起きたはいいが、なんだか体に違和感を感じる。１時から起きているから無理もない。徹夜明けのような身体感覚で、いやまあ徹夜明けに近いのだが、本当の徹夜明けはテンションが高いのだが気分はどんよりしている。夜中ずっと眠れなかったと思ったら躁転したことが何度かあるので、躁転したら厄介だなあと思っていたのだが、その心配はなさそうだ。

外に出たらめっちゃ寒い。新兵器の分厚いダウンでも寒い。なんとか職場について、なんとか仕事をしていた。頭は回っているつもりだったのだが、どうも動きが鈍い。鈍いなら鈍いなりにやるだけなので、淡々と仕事をしていた。やはりしんどくて途中で帰りたくなったが、定時まで仕事した。帰ったほうがよかったのかもしれない。

帰ってきたらへろへろ。明日は大丈夫なのか？とりあえず今夜はゆっくり眠れるといいのだが。

昨日は19時半に寝た。必殺19時半である。調子が悪いときの脱出方法「早く寝る」で、20時に寝るときも多いが、それでもだめなら19時半。起床時刻が７時半なので、12時間寝る作戦である。「なんとかなれ」「いや、なんとかなる。大丈夫だ。自分はできる子だ」「今までなんとかなってきたから、今回もなんとかなる」そう強く念じて寝た。

こんなに早く寝たら眠剤を飲んでいてもなかなか眠れないことが多いが、昨日はすぐに眠れた。朝方はたびたび目を覚まして、そのたびに、７時半になったらどうなってるだろうか、動けるだろうかと心配だったが、「大丈夫だ」「大丈夫だ」「大丈夫だ」そう思って何度も寝なおした。自分で自分を信じられなければ、いったい誰が信じてくれるか。いったい誰を信じられるか。

７時半になった。体調は、昨日よりはましになっているが、なんだかもやもやがあって、少ししんどい。起きかけたが「もう少しだけ」とまた横になってしまった。が、7時40分にむくっと起き上がって、機械じかけのように起きることができた。しんどさはあるが、動ける。「なんとかなった」そう思った。「俺は長男だったから大丈夫だったが、次男だったらだめだったかもしれない」と次男のくせに鬼滅のセリフを思い出したりしていた。次男だってできるのだ。

なんとか出勤して仕事初め。なんとか仕事はできたが、寒い。外の気温は今日はまだ最近にしては暖かいほうなのに、職場が寒い。ビル全体が冷えているようで、空調の温度を上げるようにお願いはしていたらしいが、それでも寒くてみんなコートを着たりマフラーを巻いたりして仕事をしていた。

12時になったので、今日は早退。しんどいからではなく、午後に福祉施設のプログラムに参加するため、今日ははじめから午前中だけの予定だった。家に帰ってご飯を食べてから少し横になって休み、福祉施設へ行って帰ってきた。このリカバリー系のプログラムは毎月あって、去年までは毎月参加していた。今年はどれだけ参加できるかなあ。今日は半休を取って行ったが、去年までのペースで体調不良で休んでいたら、多分休暇は今年度はもたなくて途中でなくなる。今年度の参加は今日が最後かもしれない。

冬場は体調が不安定なことが多い。どうやってこの冬を凌ぐか、これからの課題だ。