昨日は21時半に寝た。最近わりと寝付きがいいのでデエビゴを１錠に減らしてみたら、見事に眠れなかった。まだ２錠じゃないとだめか～。１時間以上経っても眠れないので、いったん起きて追加でデエビゴを飲んで、牛乳を飲んでまた寝たら眠れた。朝は７時半の目覚ましで起きたが、今日はつらい。もう一回寝ようかと思ったが、なんとか頑張って7時40分に起きた。１週間フルで働くのはきつい。

職場には元気に出勤。元気に仕事をして終わった。

終業後はメンタルクリニックに通院。４連休が挟まったから３週間ぶり。先週あたりから調子が上がってきて、仕事中も帰ってからも疲れをあまり感じない、睡眠は少しまだ不安定でデエビゴを２錠飲む日が多い、ということを話した。それでいいです、と言われたのだが、おそらく眠剤はこれ以上増やせないので、１錠でコンスタントに眠れるようになりたいのだが。病院の夏休みがあるので次回も３週間後になった。２週間に１度通うのはしんどいので助かる。

今日は病院も薬局も混んでいたので帰りが遅くなった。いつもならルーティーンでカレー屋に寄るのだが、今日は家で贅沢にうなぎ。妻が実家の義母からもらってきた。義母は時々いろんなものをくれるのでありがたい。

大きくて肉厚で、めっちゃうまい。多分すげー高かったと思う。これで精をつけたのだ。がんばれ自分。明日は眼科に行かなくては。火曜日は循環器内科。病院ばっかり。

昨日は21時半に寝た。寝付くのに30分くらいかかったか。まあまあだろう。夜はよく眠れたと思う。7時40分に起床。しんどくはない。

てくてくと歩いて出勤。午前中の仕事を終えてお昼ごはん。

そのお昼ごはんの時に大失態。スーパーで買ったお弁当を食べた後、おやつに買った豆大福を食べようとしたら、何がどうなったかわからないが大福が床にぼとっと落ちてしまった。ひ～、私のおやつ～。同僚が笑って「３秒ルールだからまだ大丈夫ですよ」と10秒くらい経ってから言ってたが、そういうわけにもいかないので捨てた。しょぼーん。

そして午後から仕事をしていたら定時になったので帰ってきた。

昨日は眠れなかった。21時半に寝たのだが、全然眠れない。オリンピックの結果が気になって気になって、というわけではなかったが、眠気が来ない。23時頃にいったん起きてココアを飲み、また寝たが眠れない。こうなったら我慢比べだ、という感じで横になっていた。時計を見て１時を過ぎていたのは覚えている。２時までには眠れただろうか。朝は８時ちょっと過ぎに起きたが、めちゃめちゃつらい。眠れないと全てが狂う。

暑い中、なんとか通勤。元気に仕事をして、定時になったので帰ってきた。けっこう役に立つことをした。あまり眠れなかったわりには疲れは感じていない。梅雨時のしんどい状態から抜け出したかもしれない。とは言えまだまだ要注意。明日は台風が来るかも、と思っていたら北の方へ行きそうだ。東北の人が大変そうだな。