昨日は21時半に寝て、30分くらいで眠れた。夜はよく眠れたと思う。スマートウォッチの睡眠状況で、深い睡眠が20%もあった。１桁のときもあるのにこれは珍しい。朝は７時半の目覚ましでいったん起きようとしたが、なんかしんどいのでまた寝た。結局８時半に起きた。
今日はぬるぬるして過ごした。明日はとりあえず金曜日の続きの作業だな。
月別アーカイブ: 2021年5月
ちょっとご無沙汰な職員
昨日は眠れなかった。その前とさらに前の日がよく眠れただけに、なんか悔しい。21時半に寝たのだが、全く眠気が来ず、45分くらい経ったところで一度起きて牛乳を飲んでまた寝た。それでも眠れなくて、０時くらいにまた起きてたい焼きを食べた。そうすると眠れた。
朝は７時半にいったん起きようとしたのだが、どうしても動けない。「いかん、仕事に行かなくては」と一瞬思ったが、「あ、土曜日だった」と思い出してまた寝た。９時半近くまで寝てしまった。
今日はなんとなくぬるぬると過ごした。少し疲れは残っている。昼からは歯医者。14時半からの予約で、終わったら15時。その後久しぶりにずっと利用している福祉施設に行ってみた。４月は１回も行かなかったので本当にご無沙汰である。行ってみると職員が「ああはまーさん、ご無沙汰ですう」と話し相手になってくれた。一昨日の面談でもそこの職員に伝えてあったのだが、改めて仕事がきついから平日も休日も休んでいてしんどい、ということを伝えておいた。他の職員も私がどうしているか気になっていたらしい。
帰ってきてから少し遊んでいたが、しんどくなって夕飯まで横になっていた。う～ん、こんな調子でこれから大丈夫だろうか。明日もゆっくり休もう。どこにも遊びに行けない。
オウム返し
昨日もよく眠れた。21時半に寝て、多分寝付きはよかったと思う。５時半に目が覚めて、それからちょくちょく目が覚めた。目覚ましは７時半にセットしていたが、７時過ぎに起きた。体は軽いような気がする。
元気に出勤して仕事。わりと元気なまま定時になったからお仕事終了。
そのままメンタルクリニックに通院。なんとか仕事はできてるものの、平日も休日もくたくたで４月の終わり頃はちょっとやばかったという話や、昨日面談があっていろいろ話をして、できるだけ仕事中にちょこちょこ息抜きをするように心がけたり、休暇を計画的に取る予定ということを話した。相変わらず「そうですね」と水晶玉でも見てるかのように相づちを打つ。あとは私の言ったことのオウム返しなのだ。
今日は失敗した。障害年金の診断書を書いてもらわないといけないのに、用紙を忘れてしまった。せっかく今年は早く送られてきたのに。再来週忘れずに持っていかなければ。等級は間違いなく下がるだろう。支給が打ちきりになったりするとちょっと困るが、働いているとは言えパートタイムだし、障害年金をもらって働いている人はたくさんいるので、まあ大丈夫だろう。
薬局が超混んでいて待ち疲れたあと、ルーティーンのカレー屋へ。うまうま。
週末はゆっくりしたいが、明日は歯医者。病院ばかりである。しかし歯医者は明日で終わり。その後は半年後なので少し楽になるか。
面談でした
昨日はよく眠れた。21時半に寝て寝付きもよく、夜中も目を覚まさず、７時半に軽やかに起きた。毎日寝る前は眠れるかどうかヒヤヒヤしているのだが、毎日こうだといいのに。しかし、これでもスマートウォッチの睡眠スコアは59と悪い。深い睡眠が全体の8%で49分しかない。ほとんどが浅い睡眠なのだ。深く眠れるにはどうしたらいいのやら。
なんだかんだ言って連休は休めたからか、今日は元気に出勤。たまったメールを読んで仕事をする。
そして11時からは障害者のフォロー役の職員と、と福祉施設の職員との面談だった。まずは上司抜きでいろいろざっくばらんに話してください、と言うのでいろいろ話をした。要点としては、涼しい顔をして仕事をしているように見えるがかなり体調は綱渡りで、平日も休日もぐったりしていることが多い。業務の量が多すぎるわけでも内容的に負担になるわけでもないし、ちょうどいいくらいだとは思っているが、つい過集中の癖で没頭してしまい、それで疲れてしまっている。今後は今まで以上に力を抜きつつ、あとは休暇をうまく活用して休み休みやろうと思っている。そんな感じ。
その後自分はいったん退席して上司が呼ばれ、フォロー役の職員と話をして、最後に自分が呼ばえれて全員で話をした。「もっと手を抜いたり休んでいいよ」ということを言われた。頑張りすぎるとだめなのだ。
午後になってから仕事の続き。定時になったので帰宅。
帰ってきたら、やはり疲れている。こまかく力を抜きつつやったつもりだったんだがなあ。今週は明日だけでまたお休み。来週から怒涛の無祝日が続くから、どこに休暇を入れるか考えよう。
めちゃくちゃな心電図
昨日は21時半に寝たが、全く眠れず。イヤホンをしてスマホでヒーリングトーンを聞いていたが、自分の心臓の音が気になってしかたがない。ときどき動悸がするのだが、ふだんはそんなにしんどくはない。しかしイヤホンをして心臓の音が気になるほどだと、さすがにしんどい。と思っていたらいきなり心臓がえらい速さで鼓動を始めた。ちょっとこれは、と思って起きて心電計で計測してみた。
なんだよこの波形は。そんなにめちゃくちゃなことはないだろう。この心電計はときどきこういう結果を出すから、少し間をおいてもう一度計測してみた。
さっきよりまともな心電図が出た。相変わらず不整脈でがたがたではあるが。普通の人が計ったらどういう結果になるんだろう、と思って妻で試してみたところ、こんな結果に。
はあ、正常ならこんなまともな波形なのね。
心房細動については今は経過観察中で、３月に手術をしたが経過は思わしくない。３ヶ月様子を見て、６月に不整脈がまだ出ているようであれば再手術をお勧めする、と医師は言っていた。しかし１ヶ月半経った時点でこんな状態では、あと１ヶ月半で収まるとは思えない。どうせ再手術になるのだったら、もうさっさと済ませてしまいたい、と思った。動悸が気になってしんどいから早く治したいし、めんどうなことがずっと後に待っているのは精神衛生上よくない。次は5月25日に通院予定だったが、それまで悠長に待ってられないから、明日にでも病院に電話して来週に予約が取れないか聞いてみよう。
そんなこんなで心電図のあと、また横になったがぜんぜん眠れない。またかよ、最近多いな。０時を過ぎても眠れなくて、開き直ってまたプログラムをいじっていた。テストデータの文字コードだけでなく改行コードもおかしくて、プログラムがうまく動かない。結局よくわからないまま、１時を過ぎて寝た。
朝は当然起きれない。９時半になってやっと起きた。しんどい。しんどいと言いつつ、午前中はPCに向かっていた。
午後はまた少ししんどくなって横になったりした。夕方にはやっとこさ体を動かして、積年の課題（？）であった衣替えをやった。はあ、やっとすっきりした。今回は初めての試みとして、衣装ケースに何が入っているか紙に書いてペタッと貼っておいた。そのうちICタグで管理できるようになったりしないかな。
こんな調子で明日仕事できるのかなあ。多分上司は私が余裕で仕事をこなしていると思っているだろう。水面下ではこんなにしんどいのだ。