昨日は21時半に寝た。よく眠れた。デエビゴはだしか１錠だったが、睡眠というのは本当にムラがある。朝は６時くらいから目が覚めていたが、うとうとうとうととして7時15分起床。体はしんどくない。ゴミを捨てに外に出たら、朝日が突き刺すように痛い。昨日雨が降ったからか、空気が澄んでいるからだ。

今日も元気に仕事をして帰ってきた。今日はジョブコーチと面談があった。梅雨の時期はしんどかったが、夏場は例年通り調子が良くて、仕事はどうたらこうたらという話。毎年夏は調子がいい。しかし９月に調子を崩すことが多い。自分では「鬼門の９月」と呼んでいる。気温が上がったり下がったりする季節の変わり目は要注意なのだ。

昨日は21時半に寝た。デエビゴを１錠にしてみたら、見事に眠れなかった。う～ん、減らしたいのに減らせない。１時間経っても眠れないからいったん起きて追加でデエビゴを飲んで、PCで眠くなるかもしれない動画を見て23時頃に寝た。その後はよく眠れて、朝は7時20分と微妙に早く起床。自然に目が覚めて起きるのは気持ちがいい。水曜日と週の折返しだが、それほど疲れは溜まってないように思う。

元気に通勤して仕事をしていたが、今日も没頭してあまり息抜きができなかった。このつけが回ってこないといいが、なんとかブレイクを入れないと、また調子を崩すかもしれない。

定時になったので業務終了。区役所に寄って横浜市長選挙の期日前投票をして帰ってきた。投票日は8月22日なのだが、その前日にワクチンを打つので副反応で外出できないと困る、と思って今日行ってきた。８人も立候補した混戦。どうなるなかなあ。

昨日は22時前に寝た。少し遅くなってしまった。寝付きは良かったと思う。夜中もよく眠れたかな。朝は7時20分と微妙に早く起床。今日は調子が良さそうだ。相変わらず雨だが、昨日の予報より降水量が少なくなっていてほっとする。

今日も仕事中は没頭して、なかなかひと息つけなかった。こういうので体が固まって疲れが蓄積することが多いのに、なぜか「もうちょっと」「もうちょっと」と思ってずるずると仕事してしまう。ブレイクが入れらないなあ。

行きはポツポツと雨が降っていたが、帰りは降っていなかった。雨の日が続いたが、ちょうど通勤の日が土砂降りに当たらなくてよかった。明日からしばらく晴れの予報だが、また暑くなる。気をつけなくては。

昨日は21時半に寝た。次の日が仕事だし、しっかり寝ようと思ってデエビゴを２錠飲んだのだが、なぜか眠れない。昨日まで１錠でちゃんと眠れてたのに。１時間経ってからいったん起きてココアを飲み、PCを立ち上げて少しだけ何かやって、23時頃に寝た。その後は眠れた。朝はしんどくて起きるのがつらかった。なんとか7時40分に起きたが、体がだるかった。

出勤して仕事をしていたが、どうも今日は肩が凝る。あまり調子はよくないのか。没頭していて一息つくのを忘れていたことが多い。最近はちょこちょこ疲れを抜くために、伸びをしたりしているのだが。やりたいことが今日中に終わらず、後ろ髪ひかれる思いで帰ってきた。また明日。

各地で大雨の被害が出ていて横浜も今日も雨の予報だったが、行きも帰りもぱらぱらと降っている程度で済んだ。気温が低くて長袖のワイシャツでもうすら寒かった。これでまた暑くなるのか。なるみたいだ。いったん涼しくなってからまた暑くなるのはきついな。