昨日はかなり調子が悪いので19時50分に寝た。20時に寝るというのは自分の必殺技(?)なのだが、10分前倒し。この10分に効果はあるのか？と思いながら床についたが、寝付けない。さすがに早すぎたのか、眠剤を飲むのが遅すぎたのか、それとも単なる睡眠障害か。40分経ってからいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べ、おまけにたい焼きも食べてしまい、妻と少し話をしてから寝た。その後は眠れたから、まあ21時までには眠れたのではないだろうか。

朝は7時20分に起きたが、疲れがまだ残ってる。なんでやねん・・・。どうしたものかな。今日は午前中から作業所に行って、午後は某福祉施設でSSTの予定だが、どうしよう。今日は給料日（現金支給）で、しかもバレンタインデーで職員から義理チョコが配給されるということなのだが、まあそれはどうでもいいので作業所は休むことにした。ただ、明日は公会堂で物販があるのだが、職員の帯同がなくてそれぞれ現地に行ってくださいとなっている。メンバーの１人が行き方がわからないというので、私と待ち合わせて一緒に行くことにしたのだが、もし明日も私が調子が悪くて行けなかったら彼女が困ってしまう。ガラケーなのでGoogleマップとか使えないらしい。そんなに難しい行き方ではないので、簡単な地図を書いて、道順を言葉で説明した紙を作り、作業所にFAXして彼女に渡してもらった。まあ自分が行ければ一番いいのだが。

そんなことをしていたら、玄関の鍵が開け閉めできないというトラブル発生。これに関しては別稿を参照。

午前中はずっと横になっていて午後に備えた。しかしまだしんどさは抜けない。どうしたものか。別にSSTは強制参加ではないし予約していたわけでもないから行かなくてもかまわない。しかしこのSSTというプログラムは、以前入院していた病院でもやったのだがとてもおもしろいのだ。去年の４月にセンターの年間スケジュールで２月と３月にSSTがあると聞いて、ずっと楽しみにしていた。

とりあえず行ってみた。どうしてもしんどくなったら帰ってくればよい、そんな感じである。全４回のこの講座の１回目の今日は「アサーション」。一言で言うと、「相手の立場を尊重しつつ、自分の意見や要求を主張する」ということ。まさに自分の今の課題である。以前にも習ったはずだがやはり身についてない。SSTではお馴染みのロールプレイでのケーススタディも４つやった。とてもためになったのだが、こういうのはじゃあ実生活ですぐに実践できるか、というとそこが難しいところ。

この辺りでSSTの解説を。SSTとは「ソーシャルスキルトレーニング」のことで、日本語では「社会生活技能訓練」と訳される。ソーシャルスキルとは主にコミュニケーション能力をさすのだが、こういう病気の人は対人関係を「うまくやる」ということが苦手な人が多く、そこで日々ストレスをためてしまう。そこでコミュニケーション能力を高め、ストレスを軽減させたり人間関係を円滑にしようというプログラムである。

私が入院中にやったのは、毎回「上手に謝る」「上手に断る」「上手に折り合いをつける」とテーマが決まっていて、「上手にこれらの気持ちを伝えるのにはどうしたらよいでしょう」ということを考え、実際に具体的な場面を設定して「あなた○○の役をお願いします」「あなた☓☓の役をお願いします」というように役を割り当てて、ロールプレイでその場面をやってみる。そしてその後でそれを振り返る、という感じ。座学だけでなくなかなか実践的なトレーニングである。とは言えそこでやってすぐにその技量が上がるというわけではないのだが、少しでもヒントになれば、という感じである。今日やったアサーションはもっと手前の部分というか、全ての基礎となるところだった。

帰ってきたら疲労困憊。おなかも全くすいてない。すぐに横になった。明日大丈夫かな。今日は昨日よりも早く寝てやる。予定では19時就寝。あと10分だ。

昨日は22時半に寝た。多分30分くらいで寝付けたと思う。夜中はぐっすり眠れて、朝7時20分に目が覚めた。起きようと思ったが今日は頑張れない。これが平日だと頑張って起きれるのだろうか。起きれる日もあればそうでない日もある。今日はまた寝てしまい、結局８時過ぎに起きた。やっぱり休みの日でも目覚ましをかけたほうがいいかな。でも目覚ましで起こされたって結局同じことなのだ。

今日はぶらぶらしていたのだが、15時頃急遽利用している福祉施設に行った。実は妻も最近作業所に行く気になったらしく、１週間に半日くらいどこかに行ってみようか、ということで家から徒歩圏内の作業所を先週見学に行った。そして今月末にもう１ヶ所見学に行くことになったのだが、その作業所のウェブサイトを見てちょっとびっくり。「利用対象者」のところに、

・今通っている場所からもうワンステップ進みたい。
・就労を目指したいが、その準備のために通いたい。

と書いてあるではないか。しかも「利用日数・時間」には、「日数は週に3日〜5日の間で相談可能です」と書いてある。

いやいやいやいや、到底まだそんなレベルではない。作業所に通うなら慎重に慎重を重ねるほどゆっくりとしたペースで軽い負荷から始めないと、また潰れてしまう。妻は過去にも自分のキャパを超えたところに無謀に働きに行って、大きく体調を崩して前よりも状態が悪くなって戻らなくなった、という経験が２回ある。またそれと同じことを繰り返してもらっては困る。

それらの作業所は福祉施設の職員が勧めてくれたのだが、妻も毎月同じ施設で面談をしているから担当職員も妻の状態を把握しているはずで、そんな無謀なところを勧められるはずはない。つまりこれは妻が自分の状態を職員にちゃんと伝えられていない、自分のキャパをわかってない、ということだと思って、「夫の立場から見たらちょっと無理だと思う」ということを補足しに行った。ちなみに私と同じ、あるいは同じ系列の作業所はお互いやりにくいし、周りの人も気を遣うと思うからそれはなしである。

妻の担当職員は外出中だったが、待ってたらすぐに帰ってきたので急遽三者面談という形に。最初に「この作業所はハードルが高すぎると思って」という話をしたら、ウェブサイトにはそう書いてあるけど実際は週１日からでもいいし半日でもいいし、作業もそんなに負荷は高くなくて融通は効くし、そこまでハードルが高いとういところでもない、とのことで「はあ、そうなんですか」と肩透かしを食らった。それでもそこはちょっと遠くてバスを乗り継いで１時間近くかかるので、徒歩で行ける最初に見学に行ったところの方が、でもこっちの方も見学はしてみて雰囲気とか作業内容とか見てみたら云々、という話になった。ちょっとだけ話すつもりだったが、１時間近く話をしてしまった。忙しい職員なのに貴重な時間を削ってもらった。こういう対応をしてくれるのがこの福祉施設のいいところである。

福祉施設を後にして、100円ショップと激安衣料品店とドラッグストアでお買い物。激安衣料品店で予備の手袋を買った。780円の商品が190円。なんでこんな安いんだろう。もうシーズンが終わるからかな。

ドラッグストアでティッシュペーパーとトイレットペーパーを買った。au Payが2月10日から20%還元キャンペーンをやっているのでau Payで払ったのだが、こんなお知らせが。

２日で還元総額が10億円に到達しそうなので、今週のキャンペーンはもう今日で終わりというのだ。そんなにau Payの利用者って多かったの？auのユーザ自体はたくさんいるので、これを機会にみんな使い出したのかな。今週はあまり恩恵を受けられなかったので、来週の月曜日はau Payでお弁当を買うのだ。５月からau PayはPontaと統合されるので、それはありがたい。

帰ってきたらどっと疲れた。う～ん今日はお休みだからゆっくり体を休めるつもりだったのだが。さっさと寝よう。

福祉施設に行く途中に見つけた花。なんて花だろう。自分は花のことはさっぱりわからない。