昨日は21時半に寝た。寝付きがよくて夜中もよく眠れた。最近寝付きがいい。朝は７時に起きたが、やはり今日も動けず。７時半になんとか起きた。７時半なら及第点だろう。

作業所に行ってお仕事。月曜日に来ると言っていた仕事はまだ来ない。どういうこと？というわけで今日も作業は箱折り。騒がしいメンバーが２人いなくなったので、えらく静かになった。「何か音楽かけて」と言われたのでドリカムをかけて、それが終わったので「R-35」という平成初期の頃にヒットした曲のコンピレーションアルバムを流したら「懐かし」「懐かしい」「懐かしす」の連発。「SAY YES」やら「TRUE LOVE」やらちょうど我々の世代どストライクな曲集なのだ。今までで一番好評だったかもしれない。

昨日ボスが「辞めました」とお知らせしたメンバーは、おととい我々が帰ったあとに来て、私物ももう全部持って帰ったそうだ。もう会えないのかな。「３月の給料日には工賃を取りに来るかもしれない」とボスが言うので、「みんなで写真を撮ろうよ」ということになった。いきなり会えなくなるのはやっぱり寂しいのだ。

午前中で仕事を終えて帰宅。昼食を食べてからしばらく横になり、今度は某福祉施設へ。今日は14時半からリカバリー系のプログラム。年間を通したテーマの最後「クライシスを脱したときのプラン」である。前半はいつもどおり基本的な解説から入り、５つのキーコンセプトを軸にディスカッションをしたが、ここで「自己権利擁護」の話として私が作業所でレク委員とかいろいろ仕事を振られてしんどい、うまく断れないという話をした。実は以前もこの話はこの場でして、そのときは「どうやってうまく自分の権利擁護をしながらバランスをとってやっていくかが課題です」と言ったのだが、「その後どうなった？」という感じで聞かれたので「うまくいってないです。ちゃんと断れなくていっぱいいっぱいです」という話をした。そこから話が広がって、「性格は変えられないが、行動は変えられる」というような話になり、SSTの話につながった。うむむなるほど。やはり他の人の知恵を借りるとよい。こういうディスカッションの場は貴重だな。

後半はメインテーマである「クライシスを脱したときのプラン」だったのだが、正直自分としてはピンとこない。いや、言っていることはわかるのだが、自分の中で具体的なことが何一つ浮かばないのだ。WRAPにおける「クライシス」とは「調子が悪くなって、自分ひとりではどうにもならなくなった状態」であり、そのときの「クライシスプラン」とは、WRAPのプランの中で唯一自分で実行するのではなく、サポーターに実行してもらうものである。そしてその状態から脱したとき、日常生活に戻るためにどういうことをしたらいいか、というものなのだが、私の場合は今までクライシスになったらもう入院で、クライシスを脱して回復したら退院だった。そういう飛び道具を使ってきたので、いまいち何をどうすればいいか見えない。これが見えないと自分のリカバリーは難しいだろうとは思うのだが。

まあ、まずはいい加減自分のWRAPを日常生活管理プランからきっちり作らなくては。

終わって帰ってきたらけっこう疲れた。昼の時点ではあまり疲れは感じてなかったんだけどな。やはりまだまだ自分の体調予測が甘い。横になって自律訓練法をみっちりやった。今週はあと１日で、その後は３連休だ。適当に頑張ろう。

通院から帰ってきた妻が「クックパッド防災レシピ」という本を買ってきていた。「節水レシピ」とか「火を使わないレシピ」とか色々書いてある。これも一種のクライシスプランか。

昨日は21時半に寝た。考え事をしていて、眠れないなあと思ったような記憶があるが、気がつくとイヤホンで聞いていた「耳で飲むお薬」が切れていた。おりょ？と思って時計を見ると１時間以上経っていてタイマーが切れていた。いつの間にか寝てしまっていたようだ。その後もまた寝たのだが、トイレに行きたくなって起きた。23時半くらいだった。寝る前にトイレに行っているはずなのだが、寝てから２時間で行きたくなるのは珍しい。朝は７時に起きれず。どうしても７時には無理だな。7時40分になんとか起きたが、起きるその瞬間が一番つらい。いったん起きようとして、うずくまったまましばらく動けずにいた。でもいつも起きてしまえばなんとかなるのだ。

作業所に行ったら、朝礼でボスが「Ｎちゃんが辞めました」と言ってみんなびっくり。生活環境が変わったりしてここに通うのがしんどくなり、他のもっと家から近い作業所に移りたいということは前から話していた。そして今週からしばらく休んで他のところを探すという話も聞いていた。しかしいきなり辞めてしまうとは思わなかった。ボス曰く「疲れちゃったからしばらく休みたいんでしょう」とのこと。ものすごく元気な女の子で、中身は10代か20代みたいなのだが、実年齢はもう40歳だしなあ。「女の子」という歳でもないし、あんなに多動では疲れるのも無理はないだろう。

それにしてもいきなり辞めるというのは、残された我々にとっては寂しい限りだ。私とは仲が良かったし。普通だったら「お世話になりました」とか挨拶をして、みんなで色紙を書いて渡したりして、女性の場合は花束なんか渡したりして「新しいところへ行っても頑張ってね」とかやるところなのだが。まあ私物を取りに来たりはするかもしれないからまた会えるかもしれない。ちょっと騒がしいが、ムードメーカーだったのに寂しくなるな。「一緒にご飯食べに行こう」と約束してたのに、果たされることはなくなってしまった。

作業は今日は最初は封入をやっていたが、１時間弱で終わったので午前中の残り時間は箱を折っていた。

今日のお昼ごはんはローソンの「１食分の野菜が採れる信州味噌ラーメン」。ラーメンは豚骨が一番好きだが、その次は味噌かもしれない。

昼休みの間に次の仕事が来たので午後からはその仕事。ネズミのイラストが書かれたポストカードを透明のフィルムに入れていく。14種類でそれぞれ200部ずつなのだが、このイラストがなぜかかわいくない・・・。写真を載せたいところだが商品なので載せられない。これはプロが書いたのではなくて、中学生とかが美術の授業で書いたのをポストカードにしたのかな。

フィルムに指紋とか手の脂とかつくとだめなので、手袋を使用。これで細かい作業をやっていると、鑑識か何かのようだ。

終業後、今日はまっすぐ帰ってきた。今日はそんなに疲れは感じてないが、油断は禁物。ちょっと前まで疲れた疲れたと言っていたのだ。気をつけよう。明日は午後からリカバリー系のプログラム、明後日は通常勤務だが、その後は３連休だ。ここで連休は嬉しいが、祝日が増えるのなら６月がよかったのになあと思う今日このごろ。

帰る途中の公園に咲いていた、おそらく河津桜。きれいだった。雪が降っている地方もあるらしいが、関東地方はずっと暖冬。桜も早く咲きそうだ。

帰ってきたら、妻がドラッグストアですみっこぐらしのふりかけを買ってきていた。「かわいかったから」というが、まあかわいいけど、ふりかけねえ。すみっこぐらしはすごく流行っているらしいな。サンリオが業績不振というニュースを先日見かけたが、こういうのに押されてるのだろうか。

昨日は21時40分に寝た。睡眠はかなりよくて、寝付きも早く、夜中も一度も目が覚めることがなくて７時のアラームで目が覚めた。つらくてスヌーズでなくて元から止めてしまった。７時半の妻のアラームでまた目が覚めたので、なんとか起きなくては、と体を半分起こそうとして頑張ったが、ふと「ここで無理して起きたら何かがやばい」みたいな気がしてそのまま寝た。8時15分にトイレを我慢できなくなってようやく起きた。10時間半も寝ないといけないなんてなあ。いったんは７時台に普通に起きれていたのに。急いで支度をした。

朝は全く何もできなかったが、なんとか作業所にはいつもどおりの時間に出勤。今日も１日中箱折りだった。あれ？昨日来ると言っていた仕事は？まだ来てない。いつ来るのやら。紙関係の仕事なのだが、職員によると、「まだ印刷できてない」とのこと。だけど「納期は今週金曜日」らしい。ふざけんじゃないよ。またデスマですか？

気を取り直して今日のお昼ごはん。ローソンの「10品目の彩りちゃんぽん」。確かに彩りが鮮やかである。おいしゅうございました。リンガーハットに行きたくなった。

それにしても今日は静かだった。静かと言ってもまあ普通に世間話はしていたのだが。今まで「特ににぎやか」なメンバーが２人いたのだが、１人は事情があってずっと来ていなくて、もう１人も別の作業所に移りたいから他を見学に行ったりするらしく、しばらく、あるいはもう来ないかもしれない。いろいろと騒がしかったがいなくなると寂しいな。明日も静かで単調作業だったらまた音楽でもかけよう。

休憩時間に職員（推定約60歳女性・孫１人）にLINEのことで質問された。グループトークの中で自分が投稿した動画が、なぜかそれだけメッセージの一番下に表示されるというのだ。どれどれと見てみたが、たしかに一番最後にその動画を投稿したように表示されている。そこで何か入力して送ってみてもらったら、あら不思議、その動画の上に挿入されるではないか。どういう現象？私も聞いたことがないので帰ってきてから調べてみたがわからない。トーク一覧の画面で特定のトークを常に先頭に表示させておく「ピン留め」とか、特定のメッセージを一番上に固定する「アナウンス」という機能があるのはわかったのだが（知らなかった）、一番下に固定するような機能はいくら探してもわからない。唯一それっぽいのはYahoo!知恵袋にあった「送信がうまくいってないのでは？」という回答。そうなのかな。他にどういうことかわかる人がいたら教えてください。

もう１つ「これは帰ってから調べないと」と思っていたことがあったはずなのにどうしても思い出せない。う～ん、やっぱメモしないとだめかあ。最近記憶力が落ちること甚だしい。

作業が終わってお掃除をして帰ってきた。特になにもない一日だったが、そういう一日が幸せなのだ。当たり前のことが当たり前であることに感謝しなければ。

昨日は21時40分に寝た。かなりぐっすり眠れたようだ。朝は７時の目覚ましに起こされたが動けず。なんとか7時40分に起きたが、まだちょっとしんどい。10時間も寝たのに。週の頭からこれだと先が思いやられる。

しんどいと思いつつ作業所に通勤。無理を感じたら帰ってくればいいと軽い気持ちで行った。14日が給料日だったが休んだから今日もらった。先月は休みまくったしお正月休みもあったので稼ぎが少ない。今日の作業は一日中箱折り。本当は次の仕事が来るはずなのにまだ来ないらしく、ずっと隙間の仕事の箱折りをしていた。もう折る箱もなくなってきたよ、という感じだったのだが、箱の資材は明日届くことになった。それはいいのだが、今日届くはずだった仕事が結局届かなかった。どうなってるのやら。体はもったが、終わったら肩が凝りまくっていた。凝る前に肩を回したりしないといかんな。

今日のお昼ご飯はセブンイレブンの五目あんかけ焼きそば。

au Payがまた今日から20%還元キャンペーンをやってるはずだからau Payで払ったが、ポイントは２ポイントしかつかなかった。なぜ？ネットで調べたら、ちゃんと今日2月17日からスタートで、しかも今日１日で還元額が10億円に達しそうなので今週は今日１日で終わりだとか。先週は２日だったが、凄まじく早いな。

先週の14日は休んでしまったのだが、バレンタインデーなので職員からチョコレートの配給があった。もらえなかったと思っていたら今日くれた。なんかめっちゃでかいんですけど。単体で写しても大きさがわからないので、比較対象としてリップクリームを乗せてみたが、かえってわかりにくいか。

それから料理が好きなメンバーが作ってきたというチョコシューも私の分をとっておいてくれた。お菓子づくりが得意な女の子って女の子らしくていいよな。私もそういうお嫁さんが欲しかっ（あ、石を投げないで）

作業所のあとはメンタルクリニックに通院。今日はたいして話すことはなかった。ずっと低空飛行で、先々週はまだよかったが先週はずっとしんどくて、１日は午前中で帰ってしまって１日は休んでしまったことなどを話した。利用している福祉施設のプログラムもあってしんどいけど、それは自分に必要なものだと思っているから頑張って行っている、ということを話したら、プログラムに出られるようになったのはいいことなので、出るといいと思いますと言われた。これからもなんとかバランスを取ってやっていくしかないなあ。もう少し体調が安定してくれたらいいのだが。

通院の後はルーティーンのカレー屋。今週の週替わりメニューははじめてのメニューで「チャー玉カレー」。チャー玉ってなんだ？チャーハンと卵が乗ってるのか？と思ったら、チャーシューの上に玉ねぎが乗っていた。

これはうまい！チャーシューも柔らかくておいしいし、玉ねぎのシャキシャキとした食感が癖になりそうである。毎日３食こいつでもいい。

そしていっぱいになったお腹を抱えて歩いて帰ってきたのだった。ふう、今週５分の１終わり。適当に手抜きしながら頑張ろう。

そう言えば昨日の夜、友達と電話で話していたのだが、最初LINE通話を使っていたら相手の声がぶちぶち切れる。前に電話しときもそうだったが、これほどではなく何を言っているのかは聞き取れていたのに、昨日はだめだった。普通の電話に切り替えたのだが、なぜだろう？相手は私の声は普通に聞き取れていたらしい。Wi-Fiが弱いとかどちらかのネット環境が遅いとかなら、両方とも通話品質が悪いはずなのでそういう問題ではないはずだ。試しに妻とLINE通話をしてみたら、普通にクリアな音質で通話できる。同じ宅内でもいったんWi-Fiからインターネットに出ていってLINEのサーバを経由しているのは友達と同じなので、なぜなんだろう？端末の問題？