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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2020年12月

昨日は21時半に寝た。あっという間に寝つけた。最近にしては珍しい。いや、昨日もこれくらいだったか。夜は一度も目が覚めず、6時45分の目覚ましで起きた。しかし、目が覚めた瞬間「あ、今日もだめだ」というコンディション。昨日よりましにはなっているものの、まだ体がだるい。というわけで今日の納会はお休み。おでん食いそこねた。反省会もあったのだが、去年は聞いていておもしろかった。なんせ誰も反省していない。「今年は頑張りました」「遠足が楽しかった」的な発言が多い。ポジティブとか楽観主義とかと違って、単に自分に甘い人が多いのだが、ある種の障害者の場合、これは仕方のないことだとわかってきた。

午前中はしっかり寝た。昨日や一昨日は寝たり起きたりと中途半端に過ごしていたが、ちゃんと休む時は休まないと。昼になってご飯を食べたが、まだ少し喉が痛い。鼻水はだいぶ出なくなってきたし、声もだいぶ出るようになってきたが、まだ小さな声しか出せない。

午後もちょっと起きていたが、また横になる。水分を摂りまくって徹底的に寝る。ポカリスエットばかり飲んでいるが、これ糖分けっこうあるんだったよな。ちょっと心配なのだが、風邪をひいているからいいと割り切って飲み続ける。一昨日から3リットル以上は飲んでいる。夕方からは起きてフィギュア(人形ではない)を見ていたが、体はまだだるい。病院は明日までだ。明日になってもまだしんどかったら、薬は水曜日の分まであるが、念の為病院に行ったほうがいいのだろうか。

昨日は風邪を引いていたので風呂にも入らずずっと寝ていて、21時を過ぎたので眠剤を飲んでそのまま寝た。寝つきはよかった。また夜中に何度も鼻をかんだ。喉が痛い。医者の言う通り口呼吸になっているのがわかる。4時頃にトイレに起きた。「乾燥するのでできるだけ水分を採ってください」と言われていたのでポカリスエットを飲んだが、「できるだけ」と言われても寝てる間には水分補給できんぞな。

朝は7時10分にいったん起きたのだが、昨日と状態は変わらず体はしんどい、喉は痛い、鼻はつまっているという状態。朝食を食べた後、また寝てしまった。少し起きて何かやりつつ、また横になって、ということを繰り返して13時頃にお昼ごはん。粘着質な鼻水と痰はあいかわらず出る。体のだるさは少し減ったが、まだまだ。

午後も寝たり起きたりを繰り返して、おやつばかり食べていた。コーンポタージュサンダー、お煎餅、シュークリーム、アーモンドチョコレート。調子が悪くなるとやたらこういう物が食べたくなるのはなぜだろう。体が欲しているのか。

明日は今年最後の出勤日で、大掃除をやったあと納会をやってお昼には終わる。納会ではおでんが出るらしい。大掃除が終わった頃に行くというのはやはりだめか。だめだろう。と言うか、今の時点でまだこんなコンディションなんだから、明日朝起きて大丈夫そうだと思っても、自重すべきだろうな。でもこんなこと書いてても、明日の朝になるとどうするかわからない。

昨日は21時20分に寝た。最近は翌日がお休みの日は22時に寝ることが多いのだが、くたくたに疲れていたので、さっさと寝た。しかしぜんぜん眠れない。神経が高ぶっていたようだ。そう自覚していたので、音楽を聴くと興奮してしまうかと思って音楽はかけなかった。いつもならマーラーの6番のこの辺まで覚えているから、30分くらいで寝つけただろうとかわかるのだが、昨日はぜんぜん時間感覚がわからず、眠れないなあと思って時計を見たら22時40分。いつの間にか1時間20分も経っていた。いったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べて、そしてようやく眠れた。もっとさっさと牛乳飲めばよかったか。

夜中は何度も目が覚めたが、喉が痛くてたまらない。やはり昨日相当無理をしてしまったか。声帯にポリープができたら困るなあ。粘着質な鼻水も出て咳も出て、何度も鼻をかんだり痰をきったりした。朝になったら枕元がティッシュだらけ。目が覚めたら7時40分だったので、そこで起きた。朝食を食べたあと、昨日買った「のど」用のベンザブロックを飲む。これ、効くのかな。飲み続けていいものかな。でも他の風邪の症状もまだあるから今日1日くらいは飲んでみよう。喉の痛みをごまかすために、さらにのどスプレーをした。そして今日1日は喋らないことにした。

そしてとにかく休もうと思って横になっていたが、寝ていてもしんどい。10時半になって「これは医者にいかんといかん」と思って、頑張って病院に行った。明日は日曜日だから、今日中に行かなくては。

病院に行ってみると、とりあえず熱を計らされた。家で計ったら36.8℃だったのに、なんと37.4℃と出た。ひえ~ぎりぎりセーフ。熱、上がってるやん。診察で喉を見せたら扁桃腺が腫れているという。とにかく水分をとってくださいと言われた。鼻水が出ると夜中に口呼吸になってしまい、よけい乾燥するし喉も荒れます。痰も出やすくなります、と言われて薬が出た。消炎剤、去痰剤、痛み止め、抗生物質。いろいろ出すなあ。本当はこれに鼻水を止めたりするアレルギーの薬も処方されていたのだが、薬剤師がお薬手帳を見て、皮膚科の薬と似通った薬なので医師に確認してくれたところ、それは不要になった。

おとなしく帰ればいいのに、激安衣料品店に寄って男性用のスパッツがないか見てみた。作業所は換気のために窓と入口の扉を開けており、風が通っていく。暖房を入れているので体の上の方は暖かいのだが、暖かい空気は上の方に行くのでどうしても下半身が冷える。足を温めるものを買ってみようと思ったのだが、行ってみると足首までのタイツばっかり。私はウエストのサイズ的にはLL以上なのだが、そこに合わせると丈が長すぎる。他にないか探していると、五分丈のスパッツが見つかったので2つ買った。五分丈は数が少ないし、LLはさらに数が少ない。ところでいまいちスパッツとレギンスの違いがわからない。

スパッツ

帰ってきてから履いてみようとしたのだが、私はタイツやスパッツを履くのははじめてである。はて?これはパンツの上から履くもの?それともそのまま履いていいの?ユニクロだかセシールだかで見た商品は「そのまま履ける立体構造」みたいなことが書いてあったし、ステテコだとそのまま履くものであるが、う~ん、女性ならもちろんパンツの上から履くんだろうが、少なくとも男性のトランクスの上からはもこもこして履けないよなあ。どうしよう。

と思ってタンスを見てみたらブリーフが2枚あった。ふだんは履かないが、昔々卓球のサークルに入っていたときに買ったのだと思う。激しい運動をするときには何かがぶらぶらするのでトランクスは不向きである。ブリーフの上からスパッツを履いてみたら、おお暖かいではないか。2枚買ったけど、作業所に履いていくのなら3枚くらいで回したほうがいいな。またスパッツとブリーフを買ってこなくては。

帰りに、ポカリスエットなどを買いにまいばすけっとに寄ったのだが、通路が品出しのための荷物で埋め尽くされていた。ちょっと、邪魔なんですけど。少しずつ出しちゃだめなの?

まいばすけっと

帰ってきてから昼食を食べて薬を飲んで、それから後は寝たり起きたりしていたが、どうもいまいち回復しない。そんなにすぐには無理な話か。まあいいや、明日も休みだし、あさっても作業所は大掃除と納会だけで、今年はおしまいだからゆっくり治そう。

昨日は21時半に寝た。また30分以上1時間未満くらい寝つくのにかかったと思う。喉が痛かったので保湿のためマスクをして寝たが、苦しくていつの間にか外してしまっていた。夜中1時頃目が覚めたら、喉が超痛い。いや、これはまずいぞ、と思いつつまた寝た。何回も目が覚めて、そのたびに「喉が痛い、喉が痛い」と途方に暮れた。

5時台から頻繁に目が覚めるようになって、5時40分に起きた。速攻でのどスプレーをやったが、よりによってクリスマス会当日に喉が痛いとは。クイズを出題したりカラオケ大会もあるのに。先週の朗読の発表のときも「よりによって」だった。こんなに喉が痛いのは風邪なのだろうか。熱はない。咳もない。鼻水は少し出る。体は超だるい。しばらく起きていたが、しんどくて6時半くらいにまた横になった。

今日のクリスマス会は午後から。午前中はお仕事なので、9時前にボスに連絡して風邪っぽいから午前中は休む、昼に行けたら行くと連絡して横になる。市販の風邪薬があるかと思ったら、うちにはなかった。うちは市販の薬にはあまり頼らないので薬が少ない。まあいいやと思ってまたのどスプレーをして寝ていた。これって何時間あけないといけないんだろう。

11時15分くらいに家を出て、ドラッグストアに寄って風邪薬を買った。1,800円以上もした。高いよ~。しんどいのでそこから思わずタクシーに乗ってしまった。ワンメーターの500円で済んだが、こういうときはずっと上り坂なのできつい。車の中でベンザブロックを飲んだが、どれくらいの時間で効くものなんだろう。作業所には11時40分くらいに着いた。

ベンザブロック

みんなは仕事をしていたが、私は中途半端な時間だったので、作業には加わらずに事前準備。Amazon Fire TV Stickをテレビに装着。12時前になって片付けて、食事の準備をしてメリークリスマス。YouTubeでクリスマス・ジャズのBGMをかけておいた。まずはお食事なのだが、コロナの感染予防のため、食べるときは喋らずにとりあえず食べて、食べたあとにマスクをつけてお喋りしたり企画をします、ということだった。

お寿司とチキン。なぜか去年もお寿司とチキン。いやチキンはわかるけど、クリスマス会にお寿司?でもお寿司は自分のパワーフードなのでこれでいいのだ。これを食べてなんとか少し元気になった。

お寿司

チキン

ケーキとお菓子もあるが、とてもじゃないが食べきれない。みんなお持ち帰りだった。

ケーキとお菓子

それにしても、みんなで黙って寿司食って、お通夜かよ、という感じだった。

お食事のあとはプレゼントタイム。最初はみんなが持ち寄ったプレゼント交換。私はこんな物が当たった。

スマホスタンド

スマホスタンドである。これにスマホを乗せてYouTubeとか見られる便利グッズと言えよう。実は、去年のクリスマス会でもほぼ同じようなものが当たった。去年のやつはこんなの。

去年のスマホスタンド

去年のスマホスタンド

ところで、時々しか来ないメンバーでちょっと変わった女の子がいて、半年前くらいに「クリスマス会のプレゼントに」と言って「名探偵コナンの登場人物の赤井さん」(私は知らない)の抱き枕を持ってきた。めちゃくちゃでかい。サンドバッグみたいである。長さは私の背丈ほどある。

抱き枕

みんな呆れていた。「バスと電車で持ってくるのが恥ずかしかった」と言っていたが、これは持って帰るのも恥ずかしいし、みんなほしがらない。当たったらどうするよ、これ。と思っていたら、なぜかこの作業所はコナンが好きな人が多くて、ほしいと言う人が3人もいた。

で、誰が当たったかと言うと、一番ほしいと言っていたメンバーである。一番ほしがっている人に当たるというのは展開としてはつまんなかったが、そのメンバーは実物を見たことがなくて、いざ見てみて「こんなでかいの、部屋に置けない」と言って、最終的にはやはりコナンのファンの女性にあげていた。まあ男のキャラの抱き枕を男が抱いて寝るというのもな。その女性は喜んでいたのだが、「どうやって持って帰ろう」と悩んでいた。どうやったのかな。

私が出した鬼滅の刃のマスクは、職員の手に渡った。半ばウケ狙いだったのでこんなの喜ばないかと思ったら、けっこう喜んでいたので、「それ、僕のです」とネタばらしをしたら、甥と姪がいて、鬼滅のファンなのでちょうどよかったと言っていた。喜んでくれる人の手に渡ってよかった。

その後は、もう1つプレゼント企画。今度は作業所からのプレゼントで、1人ずつくじを引いて、1番の人から順番に並んでいる中から好きなプレゼントを選んで取っていく。

プレゼントの数々

去年はこっちのくじは大当たりで、スタバの水筒が当たった。今もずっと愛用している。今年は、というとタオルとコースターのセットが当たった。

ボディータオル

背中が楽に洗えるボティータオルということだが、「かため」と書いてあるとおり固い。私はアトピーで肌が弱いので、こんな固いタオルは使っちゃだめと皮膚科で言われている。柔らかいタオルか、できたら日本手拭いがいいとのことで、どうしようかな、これ。妻も肌が弱いので、こんな固いの使えないと言う。もったいないけどお掃除にでも使えるかな。

それからタオルがもう1枚。

ミッキーマウスのタオル

ミッキーマウスのタオルである。これは使えそうだが、自分は別にディズニーが好きなわけではないので妻にあげた。

コースターもあったでよ。

コースター

コースター

その後は、次の余興で私がパワポで作っていった横浜クイズをやった。盛り上がるかどうか博打だなあ、と思ったら、まあまあだったかな。職員の方が盛り上がっていた。まあそんなものか。

そしてAmazon Fire TV Stickのカラオケアプリでカラオケ大会。今度はまずまず盛り上がったかな。やはりカラオケは定番か。

カラオケ

歌う人はみんなから離れて、マスクとフェイスシールドをつけてテレビの方を向いて歌った。それくらいはしないとカラオケはできんな。

私は喉が痛いものの、最初にKing Gnuの「白日」を歌ったらみんなぽか~ん。去年の紅白にも出たんだけど、やはりマイナーというかマニアックというところか。最後の締めで何か歌って、と言われたので平井堅の「瞳を閉じて」を歌ったら好評だった。やっぱこういう場ではこれくらいのメジャーな曲じゃないとだめか。

15時前に終わって帰ってきた。しんどいと思ったけど、なんとか体も喉ももってよかった。週末休んだら、月曜日は作業所の大掃除と納会で今年はおしまい。とりあえず任務は完了したのでゆっくり休もう。

昨日は21時45分に寝た。寝つくのに多分30分以上かかったが、1時間もかかってない。マーラーの6番を聴いていて、第2楽章に入ったのは覚えている。その後はよく覚えてないが、60分にセットしておいたスリープタイマーが切れた記憶はないので、1時間以内には眠れたはず。夜中は5時台に目が覚めて、一瞬起きようと思ったがまた寝て、次に目が覚めたら6時47分。ありゃ、6時45分にセットしておいた目覚ましは鳴らなかったか、うん鳴らなかった。セットするのを忘れてた。起きなきゃ、と思ったが眠たくてダウン。結局起きたら7時5分。なかなか6時台に起きれない。

今日の午前中はリカバリー系のプログラム。福祉施設に行くと、この前の福祉イベントにスタッフとして来ていた職員がいて、お客様に書いてくれたアンケートで私の話が好評だったと言ってくれた。それはうれしい限りである。なんて書いてあったのだろう。見せてとは言わなかったが。

今日のテーマは「テーマ決め」。今年の1月にもやったが、来年のテーマ候補をいろいろあげて、なんだかんだ話して、6月までのテーマを決めた。その過程でいろんな人のいろんな話が聞けたのでおもしろかった。そして1月から6月までのテーマが決定。

私は来年の4月からの勤務に体を慣らすため、作業所の時間を削る用事を徐々に減らしていっており、このプログラムは年内で卒業しようと思っていたのだが、1月はちょうど11日の祝日で、あ、これなら作業所は休みなので出られるなと思い、出ることにした。そして今日決まった2月と3月のテーマがあまりにもおもしろそうなので2月、3月も出ようかどうか悩んでいる。今日はその辺の話が一番盛り上がったのだ。

う~ん、1ヶ月に1回、もう1つのリカバリー系プログラムで作業所を半日抜けるくらいなら訓練にあまり支障はないだろうと思ってたのだが、2日抜けるとなるとどうだろう。こういうプログラムに出るのは自分にとって息抜きにはなるのだが、4月までの訓練のことを考えたら、あまり息を抜いていてもいられない。しかしプログラムへの参加はためにはなる。少し悩もう。

終わったあとは第3作業所のカフェでお昼ご飯。今日のワンコインランチは山菜ピラフ。

山菜ピラフ

午後から作業所に合流。行ったらボーナスをくれた。

ボーナス

「ほんの気持ち」ということだったが、まあ確かに「ほんの気持ち」くらいの金額だった。それでも何もないよりずっとありがたい。ボーナスなんて出ない作業所もたくさんあるだろう。クリスマスプレゼントである。

今日はたまにしか来ない気まぐれメンバーが来ていて、明日のクリスマス会でぷよぷよ大会をやると言って操作方法の紙をボスに見せていた。ぷよぷよなんかやったことある人はここには2人しかいないし、私が作ったクイズとカラオケをやることに決まっている。そういうことが理解できないので困る。

午後はマスクの仕事をしていたが、そのメンバーがきーきーうるさくてちょっと参った。終わったあとは塗り絵の続きをした。カーネーションの花びらが途中だったので、それを塗って、そいつの茎を塗り始めたのだが、ちょっと失敗した。

カーネーションの塗り絵

最初に黄緑で全体を薄く下塗りし(こういうテクニックは本に解説があった)、その上に少しずつ色を重ねていく。で、グラデーションをつけようとして、お手本を見ながら茎の中央を濃い緑で塗ったのだが、濃すぎた。全体を見ていて濃さのバランスが悪い。そしてそれだけ真ん中を濃くしたら、グラデーションをつけるのが難しい。塗るときに筆圧が強すぎたのだが、それくらい濃いのは、花びらの場合は他の花びらの影になる部分くらいだった。まあいいや、自分の頭でここからなんとかリカバリーできるかやってみよう。

使っている36色の色鉛筆。赤はこういう色を使い分けている。

赤い色鉛筆

緑色はもっと本数がある。こんなにあってもなあ。使いこなすのは難しい。

緑の色鉛筆

今日はクリスマスイブということで、帰りにチキンを買って帰った。最近ごちそうばかり食べている。明日は作業所のクリスマス会でごちそうが出る予定だし、来週の月曜日は納会で、またごちそうが出るらしい。太らせて食うつもりか!てな感じの作業所だ。

チキン

妻はなぜか焼き鳥。いやまあチキンではあるが。こっちの方が好みらしい。

焼き鳥

明日はクリスマス会でカラオケ大会もあるのに、なんだか喉が痛い。参ったなあ、風邪だろうか。最近は喉を使いすぎているということもない。ぜんぜん使ってなかった加湿器を出して、お手入れして稼働させた。少しは潤うかな。明日はのどスプレーも持って行ってみよう。

加湿器