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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2020年11月

昨日は21時半に寝たが、ぜんぜん眠気が来ないので、45分くらい経っていったん起きて、牛乳を飲んでチーズを食べた。その後PCを立ち上げてしばらく動画を見て寝たら23時頃になってしまった。だらだらしてたらいかん。

ストリートで音楽を生演奏しているのを毎週聞いていた。毎週聞いてくれているから、と言ってそのグループの人達の家に連れて行ってくれた。そこに学生時代の友達Mが現れて、幅広く音楽活動をやっていると思ったらこんなところにも絡んでいるんだと驚いた。しばらくそこにいて、帰ろうとして外に出たら、忘れ物だと言って追いかけてきてくれた。持ってきたものをほとんど忘れてきていた。熊手も置き忘れていた。

会社で本を読んでいた。パソコンのプログラムが数字だけで書かれていたが、この数字のどこかが間違っているはずなのに、どこが間違っているかわからなかった。有名な人からもらったサイン本だった。その本を家に持って帰って妻に見せたかったが、持って帰ってもいいのかわからなかった。自分の名前の漢字が間違っていたからである。その著者は朗読の会の年配の女性2人にパソコンで何かを教えていて、自分はその場に同席していた。

僧侶の資格を持った人が、私が夢に出てきてひどい仕打ちにあっていたからと言って、ピンクの花を数本グリルで燻製にしていたら、周りの人が驚いていた。私はと言えば、夢の中で嫌な目にあったから大きなすり鉢でごまをすっていたので、えらい違いだと思った。

そこで夢をぶった切るように目覚ましが鳴った。こんな風に夢が超盛り上がっているときに鳴るのは珍しい。勢いよく止めて、そのまま気合で起きれた。7時の目覚ましで気合で起きれるのもなかなか珍しい。調子がいい証拠である。

今日も寒く、雨が降っていた。でも元気に出勤。行ってみたら明日までと言われていた仕事が今日までになったとのこと。今日の何時かわからないが取りにくるという。ひえ~、まだたくさん残ってるよ。全部は無理でしょう。できた分だけ持って行くかもしれない、と職員は言ったので、とりあえず作業開始。あと2千枚くらい残っているだろうか、午前中で220枚くらい折った。これでも他のメンバーに比べて速い方なんだが。

今日は水曜日だけうちに来る第3作業所のメンバーや、家庭の事情でずっと休んでいたメンバーが来たり、月に何回かしか来ない気まぐれメンバーも来たりしてにぎやかだった。この作業所はにぎやかすぎるところが長所でもあり短所だな。活気があっていいのだが、静かに作業をしたい人にとっては拷問だろう。しかしまあ、人が多かったので仕事は捗った。

今日のお昼ご飯。ローソンの「だしの旨味!ロースかつ丼」。名前通りだしがうまい。お肉を食べると幸せである。これを出されると取調室で容疑者も自供することだろう。

カツ丼

午後も必死に作業をしていたら、なんと14時10分くらいに全部終わった。おお、終わったよ。予想よりずっと早い。1人が自分の割り当て分を終えると、自主的に他の人の分を手伝って、その人が終わるとまた自主的に他の人の分を、という具合に最後はあっという間だった。こういうところで自律的に動ける人が多い、指示待ち人間が少ないというのはこの作業所のいいところだ。少なくとも自分のやることが終わったからじっと待ってるという人はいない。最低でも「次、何したらいいですか」と聞く。当たり前のことだが、その当たり前のことが精神や知的の障害者では当たり前でないことが往々にしてある。

その後、仕事が途切れてしまったので、余った時間は箱折り。この箱折りの資材もあまりたくさん残ってないから、ずっとこれをやるわけにはいかない。と思っていたらボスが取引先から戻ってきてマスクをもらってきた。とりあえずの仕事は来たようだ。マスクの仕事はずっとあるという。

15時で作業が終わった後、15時半まで塗り絵をしていた。自分、絵の才能はバスコ・ダ・ガマの7千万分の3もない。塗り絵の本でもお手本がついているのを買って、とりあえずその通りに塗ろうとしたのだが、

お手本

塗り絵

しょぼい、しょぼすぎる。だめだ、自分は絵を描くとか塗り絵をしてはいけないピーデラヒャンのような人間なのだろうか。でも別にうまく塗るとかそういう目的でなく、ある程度集中力を使う何かを仕事の代わりにする、というためにやっているから、上手い下手はどうでもいい。でもしょぼい。職員が「うちの母にもあげたけど全然やらない」と言っていた。塗り絵は認知症予防でも最近よくやっているらしい。自分も認知症は防げるかもしれない。いや、もう手遅れか。

16時前まで残っているメンバーと職員とで雑談してから、お買い物をして帰ってきた。明日はいよいよ横浜市の研修である。研修と言っても「横浜市で働く上での基礎知識」「主な職場紹介」という内容で、1時間20分だけである。研修というより説明会という感じか。勤務地がはいつ決まるのか、勤務時間が別途調整と書いてあるがそれはいつ調整するのか、その辺のことを聞けたら聞いてみよう。

昨日は19時半に寝た。体がめちゃくちゃしんどかったのでめちゃくちゃ早く寝た。単にしんどいというだけでなく、少し「震えるような感覚(実際に震えているわけではない)」が来ていた。ちょっとやばい状態だった。こういう調子の悪さは久しぶりである。ここに来てこの症状が出るというのは非常にやばい。去年からの経験で、とにかく早く寝ることが功を奏したことが多かったので、もう幼稚園児並みに早く寝た。

しかし、眠れない。そんな早い時間だと眠剤を飲んでも眠れないことが多い。1時間経ってからいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べてまた横になった。さらに1時間経って眠れなかったので、こんどはジュースを飲んでまた寝た。今日は音楽をかけてなかったので、1時間のタイマーで切れるようにして音楽をかけてみた。眠れないまま音楽が切れた。

そのまま布団の中でじっとしていた。眠れなくても体は休めないといけない。本当は眠れないと完全に体は弛緩しないという気がするのだが、とにかく横になる。寝ているのか起きているのかわからない状態が続いた。多分1時から5時くらいの間は、たびたび目が覚めたがわりと眠れたような気がする。5時を過ぎたらまたじっと布団の中で起きているだけ、という感じになった。7時になって起きたが、体のだるさは残っている。大丈夫か。

とりあえず体は動くので作業所に出勤。行ってみたらしんどさはあまり感じなかった。なんとか抜け出せたのだろうか。やはり作業所まで25分歩くというのがいいのだろうか。とりあえず鎌倉散策のランチマップに店名を書き込んだりということをした後、先週の続きで封筒の三つ折りをひたすらやる。

今日のお昼ご飯。ローソンの「信州産玄そば石臼挽きそば粉使用鴨山菜そば」。最近長い名前のやつが多い。

山菜そば

誰かからの差し入れかお土産かわからないがお菓子をもらった。かまどパイとヨックモック。

お菓子

午後からも封筒折りの続きだったが、今日はペースが遅く、5時間で300枚ちょっとしか折れなかった。特に午後のペースが遅かった。疲れは感じてないのだがなあ。なんでだろ?納期はあさってで、何時かわからないが取りに来るというので、実質明日しかないと思ったほうがいいのだが、まだけっこう残っていた。間に合うのだろうか?

作業後はお掃除をやって、他のメンバーとちょっと話をしてからお買い物をして帰ってきた。安売りしているものを見たら、つい買い込んでしまった。「それはいるのか?」と聞かれると、自信を持って「なくてもいい」と言えるものだ。自信を持って言うなという感じだ。

なにはともあれ、体調は復活した。とにかく「めちゃくちゃ早く寝る」というのは不調から脱する自分の武器であることを再確認できた。昨日夕方のうちに風呂に入っておいたのもよかったのかもしれない。これからも危機がくれば自分の頭を使って抜け出すのだ。

昨日は寝たのが22時40分と遅くなってしまった。夜になってからある資料を作り始めたら没頭してしまって、あと少しだけ、あと少しだけと思いつつずるずると続けてしまい、遅くなった。悪い癖である。作り出したら、ああめちゃくちゃ長くなるよ。昔の病歴などをA4用紙横にプリントできる形式で書いていってるのだが、印刷プレビューで見るとすでに2ページ分書いているのにまだ最初の半年ちょっとだ。最近のことはすぐ忘れるのに、昔のことはなんでこんなに細かく覚えているのだろう。このままでは何十ページにもなる。もっとダイジェストにしなければ。

そういうことで寝るのが遅くなってしまい、夜中はよく眠れたが、起きたのは8時20分。やはり今日も遅いが夜が遅かったから自業自得か。作業所だったらアウトだな。

今日は10時から某福祉施設でプログラム。今日のテーマは「優しさ」。話は思いがけない方向に転がってそのまま終わった。なんだろうなあ。自分は自分に厳しすぎるんじゃないかと時々人に言われる。でもどうしたらいいのかわからない。

終わったあとはぼさぼさに伸びた髪をなんとかすべく、散髪屋に行ってすっきりし、第3作業所のカフェに行って和風スパゲティをいただく。ワンコインで安い。

和風スパゲティ

帰ってきたらなんだかしんどくて、夕方まで横になってしまった。やばいな、今週は忙しい。火曜、水曜は出勤で木曜日はいよいよ横浜市の研修。金曜日は作業所のレクで鎌倉散策である。なんとかしなくては、と思って夕方に風呂を沸かして入った。入ったらすっきりするかと思ったら、それでもだるさが残っている。うう、やばいな。今日は20時に寝よう。朝7時まで寝ると11時間睡眠時間がかせげるはずだが、そういう問題ではないかもしれない。でもできるだけのことはするのだ。

昨日は22時に寝た。なかなか寝付けず、時計を見たら40分経っていたのでいったん起きて牛乳を飲んでチーズを食べた。その後どうしていたか、いまいちよく覚えていない。PCを立ち上げた記憶があるのでWindowsの履歴を調べてみると、22:50:23にログオンして23:05:14にログオフしている。何をやってたっけ?その後は眠れたが、また朝が起きれない。7時の目覚ましは止めただけで、8時にやっと起きれた。作業所だったら大急ぎで支度するところだ。困ったなあ、どうしたら早く起きれるようになるのか。

午前中は最初はうだうだ何かやっていたのだが、ちょっとしんどいと思って横になってしまった。11時半頃に起きて早めのお昼ごはんにした。その後もうだうだしていたが、やっぱりなんだかしんどくて、朗読の練習をしたり横になったり、夕方からテレビを見たりして今日は終わった。本当はカレンダーを買いに妻とお出かけしようかと思っていたのだが、しんどかったのでやめておいた。明日も祝日で休みだが、午前中はリカバリー系のプログラムだ。10時からだからなんとかなるだろう。

1ヶ月先だが、12月の19日と20日の土日は4時間のグループインタビューと朗読の会の発表という連チャン。昨日、今日みたいな体調みたいだと大丈夫だろうか。

妻が買ってきたカレンダー。うちは犬より猫派。

カレンダー

カレンダー

昨日は22時に寝た。寝つきはよかったと思う。夜中に1回トイレに行ったがふらふらで大丈夫かな?という感じ。朝はまた眠たくて動けない。7時に目覚ましが鳴って、8時になって、9時になってようやく起きた。11時間も寝ないといけないなんて困るよ。本当に気候のせい?もう気候なんていらない(意味不明)。

昨日書いた某福祉施設からの依頼に関して、自分の頭を整理するために自分用の資料を作り始めた。どこから手を付けていいのやらわからないので、とりあえずある種の人達を列挙していった。

・・・すげえたくさん。う~ん、この資料は完成するのか?

今日は14時半に某福祉施設の職員2人がうちに来た。私の担当職員と妻の担当職員。妻の調子が悪く、掃除をするのも部屋に物が多くて、それらをどこかへ動かしてから掃除機をかけるのが大変で億劫になっている、だけど何をどう片付けたらいいかわからない、ということを面談で話したので、じゃあちょっと見せてもらっていいですか、とうちを見に来ることになった。実はこれは最初私は反対していた。いや、自分のエリアもごっちゃごちゃで目も当てられない状態なのだが、毎月面談で「この人めっちゃきっちりしてます」というようなところを見せているのに、家に来てみたら「なんだこりゃ」というような散らかりようを見せたくなかったのだ。

しかしまあ、そう言ってもじゃあちゃんと自分で片付けるか、というとそれができない。妻も私も「片付けられない人」「捨てられない人」なのだ。この際だから家の中を見てもらって、何かアドバイスをもらえたらそれを参考にしよう、ということにした。

2人はうちの部屋を見て「きれいですね」と繰り返し言っていた。どう見てもきれいとは思えないのだが、よっぽどひどい家が多いのか。確かにうちはゴミが散乱しているというわけでもなく、物が散らかっているというわけでもない。ただ、物が多いのだ。この辺のものを全部どかして掃除機をかけるのが大変で、とかいう話をすると、こういう風に浮かせるような物がありますよ、とすのこみたいなのをスマホで見せてくれたり、あとは壁にかけるという手もありますよとまたスマホで見せてくれたりした。私も妻も「壁に穴を開けずに貼り付けられ、剥がすのも簡単なるフック」というものの存在を知らなかったため、はあそんな物が、という感じだった。やっぱりいろいろ聞いてみるものだ。「全部いっぺんにやると大変だから、まずはこれを、と決めて少しずつやれば」とまるで当たり前のようなことを言われたが、その当たり前のことが自分たちの頭の中からはなかなか出てこない。来てもらってよかった。

というわけで、「壁にものがかけられる!」という当たり前のことを知った妻は、「カレンダーがかけたい」とカレンダーを探す旅にでかけたまま帰ってこない(一部嘘がある)。そんなこんなで今日はゆっくりして終わった。