昨日は寝たのが22時40分と遅くなってしまった。夜になってからある資料を作り始めたら没頭してしまって、あと少しだけ、あと少しだけと思いつつずるずると続けてしまい、遅くなった。悪い癖である。作り出したら、ああめちゃくちゃ長くなるよ。昔の病歴などをA4用紙横にプリントできる形式で書いていってるのだが、印刷プレビューで見るとすでに２ページ分書いているのにまだ最初の半年ちょっとだ。最近のことはすぐ忘れるのに、昔のことはなんでこんなに細かく覚えているのだろう。このままでは何十ページにもなる。もっとダイジェストにしなければ。

そういうことで寝るのが遅くなってしまい、夜中はよく眠れたが、起きたのは8時20分。やはり今日も遅いが夜が遅かったから自業自得か。作業所だったらアウトだな。

今日は10時から某福祉施設でプログラム。今日のテーマは「優しさ」。話は思いがけない方向に転がってそのまま終わった。なんだろうなあ。自分は自分に厳しすぎるんじゃないかと時々人に言われる。でもどうしたらいいのかわからない。

終わったあとはぼさぼさに伸びた髪をなんとかすべく、散髪屋に行ってすっきりし、第３作業所のカフェに行って和風スパゲティをいただく。ワンコインで安い。

帰ってきたらなんだかしんどくて、夕方まで横になってしまった。やばいな、今週は忙しい。火曜、水曜は出勤で木曜日はいよいよ横浜市の研修。金曜日は作業所のレクで鎌倉散策である。なんとかしなくては、と思って夕方に風呂を沸かして入った。入ったらすっきりするかと思ったら、それでもだるさが残っている。うう、やばいな。今日は20時に寝よう。朝７時まで寝ると11時間睡眠時間がかせげるはずだが、そういう問題ではないかもしれない。でもできるだけのことはするのだ。