昨日は21時半に寝た。昨日もブルガリアの音楽を聴きながら寝た。これが最近の一番のお気に入り。しかし昨日の夜にYouTubeでもっと良さげなCDを発見した。聴いているとめっちゃよかったので、またダウンロードして分割して、と思ったのだが残念ながら一部しかアップされてない。調べるとまた10ドルでダウンロードできる。どうしようかなあ。月末になってお小遣いが残っていたら買おうかな。それはともかく、昨日は少し寝付くのに時間がかかったが、30分くらいで眠れただろうか。夜はよく眠れて、朝は一度6時20分に目が覚めた。最近まず６時台に目が覚めることが多い。そうやって７時になって起きた。最近７時になった時の気合の入り方が違う。３日坊主だろうか。

今日も9時15分に出勤して仕事。昨日の続きでマスクの箱に両面テープを貼っていく。そのまま9時40分になって朝礼をやってから作業時間に突入。朝礼でボスが驚くことを言っていた。

「○○小学校でコロナが出たそうです。それから☓☓保育園でも出たそうです。△△病院とどこどこのパチンコ屋でも出たそうです」

ひえ～！全部近所近所～。病院は知っていたがちょっと離れている。保育園は昨日聞いたが、噂レベルで真偽の程は定かではないという感じだった。パチンコ屋と小学校は、思い切り通勤ルートだぞ。これだけ近くで頻発すると、流石にビビる。大丈夫か？

それはともかく、しばらくマスクの箱の仕事をしていたのだが、両面テープがなくなってしまった。取引先が50巻持ってきてくれることになってあるのだが（ぐるぐる巻きのやつを切って使っている）、まだ来てないので、マスク本体の仕事にスイッチ。このマスクも大量にある。今日は青いマスクにひたすら紐を通す。もうすぐ他の作業所からまた別の仕事もまわってくるらしい。忙しい。全部ちゃんとさばけるのだろうか。

今日も比較的調子がよかったせいか、疲れないように働くことをあまり意識できなかった。もっと体の力を抜く、肩を下げる、腹式呼吸をする。すぐに忘れてしまう。でも今週はあと１日だ。そして４連休だ。訓練を始めたこのタイミングで４連休はあまり嬉しくない。もっと自分に負荷をかけたい。でもここで突っ走ってはだめだというお告げかもしれない。

他のメンバーが第１作業所の話を聞いてきて、ちょっと唖然とした。今まで第１は10時から14時まで短縮だったのたが、それが10時から15時までになったらしい。その間に休憩は昼休みの１時間以外に20分入る。それなのに工賃は４時間分出るという。うちは9時40分から15時までで同じ工賃である。そうでないと休憩20分を除いて４時間にならない。第１は３時間40分で４時間分の工賃を出すということである。ちなみにうちの工賃は30分刻みである。なんだろうな、この不公平感。最近第１は所長が好き勝手やっていて、第２第３と分裂している。まあいいけど。

今日のお昼ごはん。セブンイレブンの「喜多方チャーシュー麺」。チャーシューがジューシーで旨かった。

午後の作業中、メンバーの一人が「昨日８時間しか寝てない」という話をしたら、職員のひとり（ちょっと頭わるい系）が「８時間も寝てるの～？寝すぎ～」と笑う。前も同じ会話をしていたような気がするが、そこで私が「僕は10時間寝ないと体動かない」と言ったら、今度はベテランの職員（頭けっこういいはずなのだが）が笑って「おこちゃま」と言うので、ぷっつん来てキレて吠えてしまった。

「バカにするんじゃねーよ。去年ここに通い出したときに、体調を何度も何度も崩して、どうやったら体調が安定するか試行錯誤しまくって、寝る時間を１時間早くして２時間早くして３時間早くして、やっと安定して通えるようになったのに、それを職員がバカにするのか？こっちは来年から週30時間働かないといけないから、それに向けてまた体調をどう調整していけばいいかまだまだ試行錯誤しているっちゅうのに、バカにするんじゃねーよ！」

シーンとしてしまった。しばらくしたらまたみんなお喋り始めたが。

なんというか、前も書いたっけな。今まで私が何らかの障害者のコミュニティにいたとき、そこには「職員」と呼ばれる人たちがいた。それは入院中やデイケアの場では医師であり看護師であり、その他作業療法士や臨床心理士やケースワーカーだったし、利用している福祉施設では精神保健福祉士がいる。みんな精神障害に関する知識は豊富で理解のあるプロである。しかし作業所の職員にはどうもその辺が感じられない。特に資格が必要なわけではないのはわかっているのだが、それにしても精神病の人は疲れやすい人が多いとか、睡眠障害で不眠とか過眠とかになる人も少なくない、ということは常識として知っておかなくてはならないだろう。そうでないと障害者を傷つけるよ。前も同じこと書いたような気がするが、傷つけられたよ。

特に今日いた頭わるい系の職員は、自分が知っていることを人が知らないとバカにする。今日雑談で、本当にしょうもないことだが、ELTが今は２人だが元は３人だったことを私ともうひとりのメンバーが知らなかったと言うと「え～？知らないの～？うける～」と嘲笑していた。いや、あなたの常識が世の中の常識ではないですから。「じゃあ私がみんな知ってて当然という思っていることをこれからあなたに聞きますから、もしあなたが知らなかったら思い切りバカにしていいですか？」と言ってやりたい。言ってやろうか。なんでこんな人雇ってるんだろう。

作業が終わったあと、頭のいい方の職員は「ごめんね、悪気はなかったの」と謝ってくれた。まあ悪気はないのはわかっているので、「こちらこそ声を荒らげてすみませんでした」と言って終わったが、頭のわるい方の職員は知らんぷり。まあいいや。

妻からLINEが来てこれからお買い物をするというので、途中で落ち合ってスーパーに寄って帰ってきた。今週はあと１日。なんとか頑張れ。それはそうと、たしかに睡眠時間10時間というのは自分でも長いと思っていて、来年からそんなに睡眠時間を確保できるのか？と思っているので、「訓練内容に睡眠時間を減らしていく」を入れたほうがいいかもしれない。

商店街の激安衣料品店で売っていたメーカー品の靴下。本物だろうか？一応ブランド名が書いているから本物かな？本物だろうか。本物かなあ。

昨日は21時半に寝た。YouTubeの動画から音声を抽出する試用ソフトでダウンロードしたブルガリアの教会音楽を聴いていたらすっと眠れた。やっぱりいいな、高いけどソフト買おうかな。ロシアの人って低音がものすごい。この低い音が眠りを誘うのか。ブルガリアの動画を貼っておこう。

朝は７時の目覚ましで起きたが、もうちょっと、もうちょっとを繰り返して7時40分にやっと起きた。できるだけ朝起きる時間を揃えた方がいいと思いつつ、睡眠時間を確保するためには必要以上に早く起きないほうがいいのか、とも思ったりするのだがどうなんだろう。来年からどこで何時から勤務するのかまだぜんぜんわからない。市役所に９時だったりすると今よりも１時間早く出ないといけないが、最寄りの区役所に10時だったら今よりも遅くなる。区役所は徒歩10分なのだ。募集要項には勤務地は「市庁舎または各区役所等」としか書いてないし、勤務時間に関しては「週30時間（曜日・時間は別途調整）」と書いてある。いつ決まるんだろう。

今日は10時から某福祉施設でプログラムなので、９時半に家を出た。今日の出席者は４人、それから実習生１人。むむむ、ぢょしだいせいである。ここぞとばかりに質問責めに、はしない。そんな時間はない。でもちょっとだけ話を聞いたら、やはりコロナの影響でずっとオンライン授業だとか就活もちょっと大変だったけど無事決まったとか。今は卒論を書き始めていて今までの実習のことをまとめるらしいとか。去年の３年生の後期は全て実習で、いろんな病院やら施設やらに行ったとか。なんだ、いろいろ聞いたやん。

それはともかく、今日のテーマは「家族」。なんか漠然としたテーマで、話が弾むという感じでもなかった。けっこう難しかったようだ。人数が少ないと、話をつなぐのがけっこう大変だったりする。

プログラムのあとは第３作業所であるカフェでお昼ご飯。今日はたらこパスタ。てんこ盛りのサラダにコーヒーがついて500円。

食事を終えて作業所に行ったら、取引先が次の仕事を持ってきたところだったのだが、なんとむき出し。紙製品は普通は段ボール箱に入ってるのに、大量の組み立て前のマスクの箱がビニールに包まれた状態で車に積まれている。ひ～、こんなの置く場所あるかしら～という感じでみんなで少しずつバケツリレー。はんぱない数だ。段ボール箱にでも入ってたらとりあえず２階にでも運べるのに。なんとか入りきった。

これをこういう風に折るらしいが、これ、今度は折ったやつを置くところはあるのだろうか？

今日の仕事はこれではなくて、久しぶりに某有名スポーツメーカーのグッズの検品。これは布製品を取り扱ってる取引先から来たものだが、コロナ以降この手の仕事は全く来なくなり、その代わりマスクばかりになった。こいつが来たということは、コロナの影響が小さくなってきたのだろうか。

今日も作業をしていてできるだけ疲れないように気をつけていると、自分の癖を見つけた。調子が悪いときだけかもしれないが、いつの間にか肩が上がるのだ。少し身構えた感じになる。肩が上がると当然首と肩に力が入る。そして疲れる。首肩が凝る。そこで、できるだけ意識して肩を下げるように努めてみた。結果は、よくわからない。もう少し続けてみよう。

作業後はメンタルクリニックへ通院。主治医に試験に合格したことを伝えると「ほうそうですか」と相変わらずポーカーフェイス。来年に向けて少しずつ自分の負荷を上げていこうと思っていて、とりあえず朝15分早く行くことにしたこと、様子を見てもっと時間を前後に広げていくつもりだということなどを話した。そうてすね、徐々に慣らしていくのがいいですね、とのこと。

それから、皮膚科や眼科、内科、某科への通院があって早退することもあるのに、福祉施設のプログラムもあるので毎週１日か２日は遅刻または早退することになってしまう。通院はどうしようもないのでプログラムを少しずつ縮小していこうと思っている、と話すと、そうですね、できるだけ仕事中心にした方がいいですね、と言われた。リワークの観点から、今からやっておいた方がいいことはありますか？と質問したのだが、少しずつ体を慣らすという私の計画でいいらしい。焦らないでいいですから、と言われた。「焦る」というのは私の悪い癖である。気をつけよう。

通院後はルーティーンのカレー屋。ポークソテーカレーを食べて帰ってきた。安定の旨さである。

明日から15分早く家を出て、職員の手伝いをする。順調に行くだろうか。調子を崩すのも折り込み済みである。調子を崩したあと、どうやったら最短経路で立て直せるかというのも試行錯誤していくことになるだろう。明日から来年に向けていよいよ第一歩である。