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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2019年11月

昨日寝たのはは22時40分くらいだったか。寝ようとしてから何かを調べ始めて、遅くなったから慌てて寝た記憶がある。なにやってたんだっけ?朝は7時50分起床。いつものようにネットで遊んでいた。今日は午後から朗読の会があるので作業所はお休み。やはり週の半ばに反日デモ、ではなかった半日でも休むと体がだいぶ楽である。

10時頃に何年かぶりにFAXが来た。FAXなんてめったに来ない、というかまだ使っているやついるんだ、と思って見てみたら、なんか知らんが全部英語。送り先を間違えたんだろうな、と思いつつ読んでみると、

「今自分はシリアにいる。シリアは戦争で大変なのだが、自分は病気だし自宅に軟禁されているので動けない。ここから国外へ出られるまで自分のお金(58億米ドル!)を安全な国に託したい。ついてはその一部をそっちの国の儲かるビジネスに投資してくるのを手伝ってくれ。」

みたいな内容だったが、いまいち意味がわからない。はあ、誰に出したつもりだったのか。それともスパムメールみたいにうちに来たの?にわかには信じがたい内容だし、どう考えても詐欺だろう。シリアからのFAXのはずなのに発信元電話場号は北米だし。海外からこんなの来るとは思わなかった。こんなもの読まなくてもいいのだが、久々に英文読解でもやってみるかと思って読んでみた。だいぶ頭が鈍っていた。

海外からのFAX

14時からは朗読の会だったのだが、決めないといけないことが2つあった。まず、これは昨日のプログラムの最後に言われたことだが、通常2つのリカバリー系プログラムの1回目はそれぞれ第1、第2水曜日の午後だったのが、ファシリテーターの都合で来月はどちらも木曜日になるとのこと。えっと、第1木曜日は毎月朗読の会ですけど、この場所使うんですけど、と私が言ったら、「え?他のスタッフに確認します」とちょっと慌てていた。そして今日来てみると、スタッフから「みなさんで話し合って次の練習は第1か第2の水曜日、あるいは第3か第4の木曜日にしてもらえませんか」との話があって、みんなで話し合って第3木曜日の12月19日になった。その日なら今日の出席者は都合がつくのだが、欠席者が2人いたので、もし誰か来れなかったらごめんなさい、という状態。

さらに、12月22日にその施設でクリスマス会があるので、そこで朗読の会でも5分から10分弱くらい何か披露してくれないか、という話があった。これは私や他のメンバーの一部はスタッフから聞いていたが、その他のメンバーにとっては寝耳に水。年末の日曜日なんて忙しいけど予定はあけられるかしら、てな感じでみんななんとか無理やりねじ込む感じで了解した。

それはともかく、では何をやりましょうか、今から新しい演目を練習する時間はないし、先月のイベントで発表した中から1つ選んで発表するくらいしかできないですかね。という感じで話は進んでいたのだが、どれもクリスマスに読むのにはピンとこない。去年の発表会で読んだ「しあわせの王子」がクリスマスっぽいのでは?と誰かが言って、それをやることになった。急遽原稿をコピーしてもらって練習したところ、みんなは去年練習しているのでなんとかなりそう。私はその発表会のあとに入ったので初見だが、簡単だったので大丈夫そう。基本的に群読だが、王子様のセリフは男性陣が、つばめのセリフは若い女性2人で、その他のセリフはその他のメンバーで、ト書きは全員で、と急遽割り振って練習。読むところを間違えかけたことが何度もあって、間違えないように今回もマーカーだらけの原稿になった。今日はもう1人の男性が欠席だったが、来月の練習1回だけで合わせないといけない。ほぼぶっつけ本番と言ってもいい。

それはそうと、先月の発表が終わったとに、次はどんな話をやろうかといろいろ自分で探して、詩集を買ったり青空文庫というサイトを漁ったりした。こういう原稿ってどうやって探してくるんだろうと思っていたら、今日メンバーが大量に持ってきていた。この会は以前は先生がいてちゃんと指導してくれていたらしく、そのときに教材として先生が持ってきた原稿が山ほどあるのだとか。私は高校の教科書に載っていた茨木のり子の「わたしが一番きれいだったとき」という詩が好きなので、それをWordで打ち込んで人数分コピーして持っていったのだが、それも既にその中にあった。しかも前にやったらしい。はあ、無駄な努力だったか。でもこういう教材になるってことは、やっぱりいいと思う人が多いってことなのかな。

16時前に練習を終えて帰ってきた。今週は2日作業所を休んでしまったので、あと1日だけである。来週の月曜日はちょっと遠い大学に行って学生の前で話さなければならない。体調管理に気をつけなければ。

今日の動画。しあわせの王子が出てきたから、水谷果穂「気まぐれ王子様」。

昨日は22時半就寝。平日は21時半にしているのだが、今日は午後からリカバリー系のプログラムがあるので午前中はお休み。朝はゆっくりできるのでそういう日は1時間繰り下げ。よく眠れた。最近は寝付きがよい。夜中も眠れたのだが、ときどき目が覚めてうすら寒いと感じた。布団をもう1枚出さないといけないか。

中華料理屋でめちゃくちゃうまそうなメニューを見つけて注文した夢を見た。お会計が先払いで、テーブルでチェックしたらドル札でお釣りが返ってきた。料理が出てくるのを心待ちにしているときに、目覚ましが鳴って目が覚めた。あああ食べたかったのに。払ったお金返してほしい。そんなこんなで7時半まで布団の中にいてから起きた。調子は少しだけ疲れが残っているかな、という感じ。朝は低空飛行だ。

いつものようにPCに向かっていたが、10時頃なんだか疲れを感じて「念の為」という感じで横になった。横になってはじめてどっと疲れを感じることがあるのだが、今日はそういうわけでもなかった。でも体を休めるために12時くらいまで横になって音楽を聴いていた。

昼食を食べてから、またしばらく横になっていた。どうもいかんな。やっぱ疲れてるのか?なんとか14時過ぎに家を出て某福祉施設へ。

毎月好例のリカバリー系のプログラム。今日のテーマは「相性」。このテーマは最初はぴんと来ていなかった。自分の考えでは相性なんて第一印象で決まるじゃん、フィーリングの問題だから合う人は合うし、合わない人は合わない。以上、終了。みたいな感じだったのだが、話を始めてからいろいろ意見が飛び交って、案外みんなもっとフレキシブルに「相性」というものを捉えていて、相性は変えられるし変えようとしよう、という方向に話が進んでいった。自分とは違う目線での話はなかなか参考になる。

今日は自分がぴんと来ていなかったテーマだったということもあって、あまり発言はしなかったのだが、最後の方に、ああそうかと思ってその時思ったことを話してみた。

自分がこの福祉施設に最初に来たときには「助けてもらう」という意識が強かったが、みんなの輪の中に入れずぽつんとしていた。だけどこういうプログラムの場に参加するようになって、「助けてもらう」ではなくて「助け合う」という利他的な意識が高くなり、それこそが「ピアサポートの感覚」というものなんだろうと思って、少しずつ場に加わろうと、来ている人に話しかけてみるということをチャレンジしている。「相性は変えられない」と思い込んでいたが、みんなの話を聞いていて「努力すれば変えられる」と思ってきたので、これから努力しようと思う。

なんて話をしたらずいぶん感心されてしまった。

帰ってきたらどっと疲れた。やはり2時間集中していると疲れる。作業所の作業と違って、他の人の話に耳を傾け、自分がそれに対して何を感じているか、頭をフル回転させているからだろう。明日は朗読の会なので作業所をお休みにしている。ゆっくり休もう。

今日の動画。なんにしようかなあ。別に動画なんて載せないでもいいのだが、やり始めたからには意地でもやるのです。絢香&三浦大知「ハートアップ」。絢香の声と三浦大知の声って相性いいな。歌い方の癖が似ているような気がする。無理やり「相性」にこじつけてみた。

昨日は21時半に寝てよく眠れたのだが、4時台に一度目が覚めてから、頻繁に目をさました記憶がある。朝は7時起床。目覚ましに10秒勝った。調子は悪くない。悪くないが、悪くなくても注意しないといけない。だらだらPCに向かっていたらなんだか疲れてきた。何のために早起きしたのか。時間を持て余し気味だから、もう30分横になっていてもよかったか。なんてことを考えているうちに9時になったから家を出て作業所へ。

今日の作業は、最初はひたすら巾着袋にひもを通していた。10時半くらいにそこから離脱し、パンの出張販売へ。車に作業所で作ったサンドイッチやサラダを積み込んでから第一作業所に寄り、そこでさらにパン屋から仕入れたパンを積み込み、某福祉関係の建物へ。今日から販売場所が変わり、今まで建物内の一角でお店を広げていたのが、1階のエレベーターホールの前、人が行き来する場所になった。

パン販売

いつもよりたくさん売れるかと思ったが、あまり変わらなかった。お昼にそこを通るというのは、エレベーターで降りてきた人はすなわち外に食べに行こうとしている人ばかりである。帰ってくる人は食べてきた人である。まあそこそこ売れたは売れた。

今まで12時から12時半までの販売だったのが、今日から13時までに変わった。しかし12時半から13時まではほとんど売れず。というか人が通らず。13時になって撤収しようとしている時に、外からわわらと帰ってきた人たちが来て買ってくれた。そんなこんなで帰りが結構遅くなった。第一作業所に寄って帰ってきたらもう13時45分。それから1時間休憩したら、もう15分で今日は終わりである。そのつもりで休憩していたが、もうひとりのパン販売のメンバーと話して「暇だし残り15分だけやるものなんだし」ということで14時半から巾着ひも通しに合流。

終業後に日報を書くのだが、メンバーのひとりが「『ひも』てどういう漢字だったっけ」と言うと、みんな頭には浮かんでいるらしく、「ほら、糸へんに、あのこんな文字よ」と空中に字を書くのだが「あの、こんなやつ」としか言えない。何とかという字の右側の部分、とかが出てこないのだ。あれはどう説明したらいいのかな。あえてここで漢字は書かないから、これを読んでいる人はどうやって説明したらいいか考えて教えて下さい。結局ひらがなで書いていた。携帯で調べるという手もあるのだけど。

今日はお掃除もなく直帰。朝ちょっと疲れていたわりにはあまり疲れてない。でも気をつけなければ。明日は午後からリカバリー系のプログラム、あさっては朗読の会なので2連休にしている。休みはどっちかだけでもいいのかもしれないが、とりあえず念の為。

帰り道、不動産屋の前に大きなぬいぐるみが2匹佇んでいた。

ぬいぐるみ

ぬいぐるみ

なんか2匹とも機嫌悪そう。

今日の動画。パン販売に行ったから「パン」がつくバンド名の曲にしよう。おいしくるメロンパン「あの秋とスクールデイズ」。今日はメロンパンはなかった。

昨日は21時半に寝た。夜中は眠れたのだが、一度目が覚めた。豪雨予報がスマホに来ていたが、イヤホンを差し込んでいたのにスピーカーから通知音が鳴ってそれで起きたのだろうか?朝は7時半に起きたが疲れが残っている。嫌な感じでちょっと憂鬱。週の頭でこれはちょっと今週が心配。作業所はどうしよう?ちょっと迷ったが、午前中だけと決めて行った。

今日の作業はキャラクターグッズの仕事。正方形のクロスを四つ折りにしてから更に半分にたたむというだけの仕事なのだが、これが意外に苦戦。当然ながらきれいに折らないといけないので、角と角をぴったり合わせて半分に折る。そしてまた角と角を合わせて半分に折る。そしてさらに半分に折って長方形にする。この時点で合わせた角がめちゃめちゃずれてしまうのだ。なかなかうまくいかない。はあ、不器用は治らないのかなあ。

作業をしているうちに元気が出てきて、ひょっとしたら今日は午後もいけるんではないか?などと思ったのだが、予定通り午前中で帰った。今日はメンタルクリニックへの通院もあるし、今週も始まったばかりだ。明日は出張パン販売もある。「帰る勇気」を持たなければ。こういうときの判断が難しいが、少しずつできるようになっている気がする

帰る途中にスマホを見てみると、ものすごく懐かしい人からFacebookに友達申請とメッセージが来ていた。20年くらい前に少しお世話になった人で、以前FBで見つけて友達申請とメッセージを送ったのだが、いつまで経っても承認してくれなかったので、ああこれは忘れられているか拒否られてるな、と思って申請を取り消した。今日くれたメッセージでは、ぜんぜんFBの使い方をわかってなくて、はじめてFBのメッセンジャーの見方がわかって見てみたら、メッセージが大量に来ていてびっくりしたと。私の送ったメッセージに「よかったらFBの友達になってくれませんか」と書いていたのを見て友達申請してくれたのだが、ちょっとだけお世話になっただけなので、正直向こうが自分のことを覚えているとは思えない。覚えてないけどメッセージを見てなかったのが申し訳なくて、それで気を使って申請してくれたのかもしれないが、逆にそれを受理していいものか迷っている。それにしても、そのメッセージを送ったのは2012年だから7年も前なんだが。

昼食を食べてからしばらくゆっくりしていたのだが、しんどくなって14時から15時くらいまで横になってしまった。やっぱり無理をしないで正解だったな。15時半くらいに家を出てメンタルクリニックへ。

診察でここ2週間の状態を話したが、前回と特に変わりはない。なんとか作業所には通えているがぎりぎりという感じ。週末の昼に横になって体調を調整することもあるし、福祉施設のプログラムが午後からあるときは作業所を休んでなんとかなっているという感じ。主治医は、今の状態でぎりぎりという感じではまだちょっと次へは、というような話をしていたが、誰も次の話なんかしてないんだがなあ。自分のパターンでは冬に体調が悪化する傾向があるので、特に大きく調子を崩すこともなく冬も作業所に通うことを目標にしていると話しておいた。大学で体験発表をする話もしたら、「ほう、いいんじゃないですか」てな感じだった。

薬局でけっこう待たされてから、ルーティーンのカレーを食べて帰ってきた。いつもなら歩いて帰ってくるのだが、しんどかったし雨も降っていたので今日はバスで帰ってきた。月曜日から疲れたのだ。明日大丈夫かな。

今日の動画。そうだなあ、Facebookで友達申請が来たから、中村中「友達の詩」。

昨日は22時半に寝た。よく眠れたのだが、朝起きると少し体がだるい。ずっと寝ていたかったが、生活のリズムを崩すわけにはいかないので8時には頑張って起きた。しばらくネットで遊んでいたり友達とLINEをしていたりしたが、10時頃になんだかしんどいと思って1時間半くらい横になった。

今日の朝7時半からは団地の清掃があったが今月も欠席。もう1年半くらい出てないのではないだろうか。今日は朝だるかったが、最近は起きようと思えば起きれる。しかしそれで疲れて平日の作業所に影響が出るといけないので、ずっと出てない。1世帯から1人出ればいいので妻に出てもらっている。終わったら妻がガーデニングをやっている人からレモンをもらってきた。

レモン

レモンってもらってもちょっと困るな。どうやって食べよう。がりりと噛むか?

昼食後、図書館へ行って昨日借りて読んだ本を返した。いつもなら次の本を借りてくるのだが、最近忙しいので読む暇もなく、読まないといけないというのがプレッシャーになるので借りなかった。今のコンディションではフルタイムで勤務していると自分のことをやる時間がぜんぜんない。働きながら本を読む余裕ができるくらいもう少し体調がよくならないかな。

借りはしないけど、精神医学系でいい本がないか探してみて「WARPを始める!精神科看護師とのWRAP入門」という良さげな本があったのだが、けっこうボリュームがあった。内容が良さそうだったのでそのうち自分で買おうかと思案中。家に帰って調べたらこれともう一冊同じシリーズの本があって、そっちも良さそうだったのだが、どちらも2,200円。なかなかうちの家計には厳しい。

WRAPを始める!

行く途中で久しぶりに大きな公園を通り抜けた。日曜日なので家族連れがちらほら。

公園

この公園まで散歩し始めたのが去年の6月くらいだったか。あの頃から自分の調子が少しずつ上向いてきた。1年でここまで回復するとは思わなかった。花がいくつか咲いてたが、なんて花だろう?自分は花のことはさっぱりわからない。真ん中のはバラ?

花

花

花

帰りにローソンに寄って何かおやつを買おうとした。スコーンがあったので、これにしようと思って手にとった瞬間、隣においてあったクッキーが手に引っかかって床に落ちてしまった。中を見たら割れていた。あああしまった、これは自分が買うしかないな。スコーンじゃなくてこっちを買うことにしようと思ったが、スコーンも食べたかったので結局両方買った。

割れたクッキー

見事に割れていたよ。とほほ。2枚入りだったので1枚は妻にあげた。

今日の動画。米津玄師の「Lemon」は前に載せたな。いつの間にか再生回数が4億回を超えている。化け物だなあ。代わりに黒木渚「檸檬の棘」。踊っている女性を見てると米津玄師のMVに出てくるダンサーを思い出す。血まみれで倒れている人がちょっと怖いよ。