昨日は疲れていた。リカバリー系のプログラムでめちゃくちゃ疲れた。夜は21時か21時半くらいに寝ようと思っていたのだが、風呂に入っても疲れがとれず、就寝準備をしているうちに限界を感じて20時半くらいにさっさと寝た。それで眠れるかと思ったが、ぜんぜん眠れずに21時20分くらいに起きて牛乳を飲んでチーズを食べてまた寝た。いつもならそれで眠れるのだが、昨日はそれでも眠れずに、また22時過ぎに起きて、今度は動画を流しながらちょっと本を読んでいた。それまで全く眠気が来なかったが、ようやく眠くなってきたので22時半くらいにまた寝たのだが、やはり眠れない。久々に数時間レベルでの「眠れない」だ。

と思っていてふと目が覚めると０時前。おや、いつの間にか眠れてたようだ。よかった、と思ってまた寝た。しかし眠りが異様に浅い。ようやく眠れたと思ったのに、30分おきくらいに目が覚める始末。３時くらいまでは何度も時計を見た記憶があるが、その後は眠れたようで７時に起床。疲れは残ってはいるが、だいぶとれたようだ。とりあえず体を横にしていたからある程度回復したかな。と思っていたが、朝食を食べてPCに向かっていたら、なんだかまたしんどくなってきた。とりあえず横になって考えた。休むのは簡単だが、難しい。自分の気持は休みたくないのだ。休みたくない心をへし折って休む、というのはとても勇気がいる。結局「午前中だけにして、しんどいと思ったら昼を待たずして帰ってくればいい」ということにして９時に家を出た。

作業所について、「今日は午前中で帰ります」と宣言してお仕事。こんなときに限って急ぎの仕事で封入2,000部を今日中。A4の紙を２枚重ねて角封筒に入れていく。テープが付いている封筒でなく、糊付けしないといけないタイプ。一番めんどくさいやつだ。とりあえずはみんなでせっせとせっせと封筒に放り込んでいく。午前中で何部できただろうか。1,000は行ったのかなどうなのかな。このあと残りを封入してから糊付けの筈だが、封入はみんなできるが糊付けは選抜メンバーしかできない。しかし今日は午前中に私ともうひとりの選抜メンバーが帰ってしまうので、あとに残ったできる人は１人と職員だけになってしまう。これは手伝わないとまずいかも、と思ったが最初に宣言したとおり午前中で帰ってきた。これでいいのだ。

今月はリカバリー系のプログラムの日に計画的に２日休んだ他は、休みなく通えた。少しずつ自分の体調コントロールがうまくできるようになってきているのかもしれないが、油断は禁物。勝って兜の緒を締めよ、てなところだ。来月は忙しい。福祉施設関連の予定では、リカバリー系のプログラムが２回、朗読の会、面談、そして先日依頼された大学の講義のお手伝いが２日、それから通院の予定がメンタルクリニックが２回、その他は皮膚科、内科、眼科。うまくバランスを取って、休むときはきっちり休むようにしないといけないな。

今日は10月31日。締め日なので、１ヶ月お疲れ様ということでいつもより高いデザートを買った。セブンイレブンの「クッキー＆クリームのミルクプリン」。おいしゅうございました。

今日の動画。ドラマ「わたし、定時で帰ります。」の主題歌、Superfly「Ambitious」。私は定時どころか半日で帰りました。

昨日は21時半就寝。しかしまたもや30分経っても眠れないので、いったん起きて牛乳とチーズとチョコ。前の日と同じ。最近このパターンが多いな。あまりよくない傾向だ。

朝は7時20分になんとか起きたのだが、朝食のサラダを食べている途中に寝落ちしそうになった。眠たくてがまんができなかったのでもう一度布団の中へ。それから一眠りして８時半になんとか起きた。トーストを食べて急いで支度をして９時に家を出て作業所へ。雨が降っていてちょっとブルー。

今日の作業は１日中布製品の検品。昨日に来た仕事だが、その前に来ると言っていた仕事がまだ来ない。まあこれはあと１～２日かかるだろうからいいんだろうけど。それにしても今日は人が少なかった。しかし明日はもっと少ない予定。水曜日を定休日にしているメンバーがいたり、ヘルパーが来る人がいたり、通院の人がいたり、勤務日数調整で休む人もいる。勤務日数調整とはなんぞや？と昨日思ったので解説しておこう。

作業所でのお仕事は月の上限日数が決まっており、人によって異なるがたいていはその月の日数マイナス８となっている。10月なら31マイナス8で23日がマックスとなり、それを超えて働いてはいけない。実はそういうことになっているとは昨日まで知らなかった。普通に勤務していたらその日数を超えることはないのだが、今月は土日のイベントが３日あり、その全てに参加したメンバーが今日で23日目だったので明日とあさって休みになった、ということである。

そして私も明日はお休み。午後から某福祉施設でリカバリー系のプログラムである。先々週のプログラムもそうだったが、午後からプログラムがあるときは基本的に作業所は休みにすることにした。

好例（？）になっているのでお昼ごはんを載せておこう。セブンイレブンの博多豚骨ラーメン。今日も30円引き。うまかったよ。

昼休みに利用している福祉施設の担当職員から電話がかかってきた。昨日偶然会ったときに話したのでかかってくることはわかっていた。２つ要件があると言っていたが、２つとも依頼だった。

１つ目は、ある大学で精神保健福祉士を目指している学生の講義で、当事者として体験を話してくれということだった。時間としては10分くらい。講演というわけではなく、福祉施設の職員が話を振るので、自分の場合はこういう経験をした、というようなことを話せばいいとのこと。うちから６人利用者を連れて行くので、そういうことができそうな人に声をかけているらしい。はあ、それくらいなら普通にできると思います、ということで一応了解した。２週連続で２回あり、１回目は上に書いた形式で、２回目はグループワークで学生がいくつかのグループにわかれて、それぞれのグループに当事者が１～２名入って、そこでは学生の質問に答えたり話をしたりする、ということらしい。

ただ問題は当日の体調だなあ。ちょっとうちからは遠くて１時間半くらいかかる。電車に乗っていてしんどくなったらどうしようかな。あと、９時に横浜駅に集合して行くらしいので、８時半くらいのバスに乗らないといけない。ちょっといつもより朝が早い。起きれるかどうか、しんどくて動けなかったらどうしよう、という懸念がある。まあ月曜日だから体調の調整はしやすいけど。そこは来れなかったら来れなかったでいいから、とは言われた。

２つ目の話というのは、12月22日に福祉施設でクリスマス会があるのだが、そこでいろいろ出し物があり、20分の枠があるので、その中で朗読の会もちょこっと何かやってもらえないか、ということだった。う～ん今から言われても、それまでに練習は２回しかないぞ。先日の福祉イベントでやった演目から１つとかならできると思うけど、年末の日曜日なので予定が合わない人もいるかと思います、と答えておいた。施設側としては、他にギターを弾いたりできるメンバーもいるので、枠の中でそういう人とコラボしたりして「クリスマスぽいことをやりたい」ということを考えているらしいのだが、そんなこと今言われたって無理である。一応次の練習でメンバーに話しておきます、とは言っておいたがせいぜいこの前の詩をひとつ読むくらいしかできないだろう。今から新しい演目をやったり他の人とコラボとか言われても、月一回の練習ではどうにもならん。

電話で聞いてメモした内容が間違ってないか、帰りに福祉施設に寄ってみた。今日は利用者は３人くらいしかいないのに職員がいっぱいいた。逆のことが多いのだが。私の担当職員と、大学の件の担当職員が２人ともいたので、細かい話を聞くことができた。私の認識違いがあって、昼の電話では自分が10分くらい講演として話すのかと思っていたが、実際は上に書いたように職員の質問に答えるだけだった。

明日は午後からリカバリー系のプログラムの予定だけなので、午前中はゆっくりして体調を整えよう。

今日の動画。特にないのだが、最近ぎりぎりな体調のことが多いし今日も朝はぎりぎりだったので、mihimaru GT「ギリギリHERO」。柳沢慎吾ってうざいけどあまり嫌いではない。他とかぶりそうであまりかぶらないキャラだな。

昨日は21時半に寝たのだが、またもや30分で寝つけず。「耳で飲むお薬」のタイマーが切れてから、またか～どうしよかな～と思っていたが、やっぱり起きて牛乳とチーズのパターン。それとチョコをチョコっと食べてしまった。ブラックサンダーのハロウィン仕様。

裏にはクイズが載っている。「オモテをみて答えてね！」と書いてあり、「かぼちゃは何個？ ①２つ ②３つ ③４つ」と問題がある。

「めくると答えが！」と書いてあるのでめくってみると、

答え ③４つ

と書いてあるのだが、どうしても４つ目が見つけられない。どういうことなのか、誰か教えて。子どもたちを惑わさないでおくれ。

朝は7時40分起床。７時半までには起きたいのだが、７時の目覚ましが鳴ったときに元から止めてしまい、寝過ごしてしまった。やばいやばい。起きるのはいつもどおりつらいが、疲れはそんなに残っていない。いつもどおり朝のルーティーンをこなしてから９時に家を出て作業所へ。セブンイレブンでお昼ご飯を買って歩いていると、ばったりボスと遭遇。おや、またお会いしましたか。第一作業所に用事があってきていたらしい。そのまま車で連れて行ってもらった。今日は楽できた。

今日の作業は１日中箱折り。ありゃ？月曜日から新しい仕事が来ると言ってたのに、まだ来てないらしい。作業所向けの仕事を請けていろんな作業所に割り振る人がいるのだが、その人がちょっとアバウトらしい。まあそれとは別の布製品の検品の仕事がまた来るから、そっちが先かな。

今日のお昼ご飯。セブンイレブンの「中華蕎麦とみ田監修の豚ラーメン」。

税込価格は550円だが、今だけキャンペーンで30円引き。さらにアプリのクーポンで20円引き。そしてキャッシュレス決済で2%還元の9円引き。さらにPayPayで払ったので1.5%還元で7円バック。全部あわせて実質66円引きだった。ちょっと得した気分。このラーメンは高いだけあってかなりうまい。

作業が終わってからメンタルクリニックへ通院。16時半の予約だが今日も16時前に着いた。今日はがらがらだったのですぐに呼ばれた。

診察では、先々週の水曜日は午後からプログラムがあるのでその日は作業所を休みにしたことや、それが功を奏したのかこの２週間はその日以外は遅刻や早退もせずに作業所に通えたこと、ただぎりぎりの線で低め安定という感じなのでもう少し余裕がもてないか、という話をした。主治医は、台風が来たりして天候状況も悪かった中調子を崩さなかったのはいいけど、たしかにもう少し余裕があった方がいいですね、ぎりぎりだとちょっと、とのお言葉。うむ、やっぱぎりぎりはちょっとな。とりあえず今週は水曜日の午後はプログラムがあるから休む予定である。

次のステップに向けて、このまま回復していけるのでしょうかねえ、と話したら、この調子で回復すると思いますよ、と言う。まあ「回復しません」と言うわけないか。去年の今頃と較べたらはるかに回復しているのは事実だから、希望を持って頑張ろう。「風邪をひかないように」と最後に言われた。フィジカルなダメージがそのままメンタルなダメージに移行するのは日常茶飯事なので気をつけなくては。

クリニックをあとにして100メートルくらいしか離れてない調剤薬局へ歩いていく途中、某福祉施設の担当職員にばったり会った。お互いびっくりである。ちょうど私に伝えたいことが２つあったらしいが、他の利用者さんと一緒だったので明日電話してもいいかと言う。昼休みならいいですよ、と答えておいた。着信に気がつかないことが多いので気をつけておかなくては。それにしてもばったり人に会う日だ。

今日の動画。チョコにお化けの絵が書いてあったので、米津玄師「ゴーゴー幽霊船」。厳密にはお化けと幽霊は違うのだが。ちょっとコミカルな曲で、歌詞の意味はよくわからないが、なんか面白いから好き。動画の絵は米津玄師自身によるもの。