いつの間にか記事数が4,500を超えていた。2001年から日記を書いてきて、途中２年くらいブランクはあったものの、よくもまあこんなに書いたな。たくさん書けばいいというわけではないが。目指せ5,000。目指せ20年。
月別アーカイブ: 2019年9月
まだまだしんどい台風接近の日
今日は・・・11時40分起床。
はあ、情けない。遅すぎるにもほどがある。
時系列で書いてみよう。
22時半就寝。「耳で飲むお薬」のプレミアムトーン（有料版でしか聴けない音）である「ハイレベル睡眠誘発」をはじめて聴きながら寝た。さぞかしハイレベルに眠れるかと思ったが、眠れなかった。30分で切れるようにタイマーをセットしておいたのだが、寝付く前に切れてしまった。ちょっと考え事をしていて頭を空っぽにできなかった。もう一度今度は「深い睡眠」というトーンを聴きながら寝たら、無事眠れた。
３時過ぎに目が覚めた。一瞬目が覚めることはよくあるが、その時はその後なかなか眠れなかったので、また「深い睡眠」を聴きながら寝た。
５時過ぎに目が覚めた。体が異様に重い。これはちょっとやばいなあと思いながら寝た。
８時頃に目が覚めた。体が異様に重い。いやこれはまじでやばい、回復してない、日曜日だからいいものの、作業所だったら絶対にアウトだ。今日中に治さなければ、と思いつつどうしたらいいか途方に暮れる。
その後、夢を見た。学生時代の友だちが出てきた。この間メーリングリストにメールを投稿していたから出てきたのかな。「今はまだ５時だよ」と言ってくれた。ああそうなのか、さっき時計を見たときに８時くらいだと思ったけど勘違いか。まだ５時なら作業所に間に合う。現実の問題を否定してくれるような夢だったが、目が覚めて時計を見たときに「嘘つき」と思った。
その後はひたすら寝て起きてを繰り返した。いつまで経っても体がだるい。そうやっているうちに11時40分になってしまった。
明日からのことを考えると気が重い。まだまだ時間がかかるような気がする。あと何日休むことになるんだろう。焦ってまだ十分回復してないのに見切り発車で出勤してしまうかもしれない。今のうちに予言めいたことを書いているが、その時になるとそんなことを書いたことはすっかり忘れてしまっていて、「これくらいならなんとか大丈夫かもしれない」と高をくくって痛い目に遭う自分がいる。今までそれを繰り返してきた。
朝食兼昼食後、まだしんどいので横になる。「耳で飲むお薬」をいろいろ聴いていた。私が買ったのは「耳で飲むお薬１」だが、「耳で飲むお薬２」もある。それの有料版もあってプレミアムなトーンがついてくるのだが、買おうかどうか思案中。「耳で飲むお薬２」の画面を載せておこう。無料版なので広告が表示されているが、プレミアム版ではここに４つ追加のトーンが入る。
15時過ぎに少し具合が良くなったので起きて本を読む。ようやく伊坂幸太郎「オー！ファーザー」をやっと読み終えた。調子が悪くて本を開けない日が多くて９日もかかったよ。
体調は悪いし、今日は台風の影響で大雨だったし、礼服を買いに行くどころではなかった。来週末に行けるだろうか。行けたとしても裾直しに時間がかかったら朗読の会の発表に間に合わないかもしれない。動くのが遅かったよ。懸案事項を先延ばしする悪い癖だ。どうしようか。作業所に行けたら行けたで、どこかの日に早退して服屋に行くか。
今日の動画。台風15号が近づいていて警報やら避難準備情報やらがばんばんスマホに来る。というわけで、フジファブリック「TAIFU」。東京や神奈川ではJR東日本は明日の始発から８時くらいまで計画運休にしたらしい。電車でお勤めの人は大変だ。徒歩通勤の私は電車が動こうが止まろうが大変ではあるが。いろんな意味で明日は大丈夫なのか？
耳で飲むお薬が効いた
昨日は日記に書いたスマホアプリ「耳で飲むお薬」を試してみた。「良質な睡眠」というのを寝る前からかけていて、そのまま22時半に聴きながら寝た。その結果、横になってからの記憶がない。どうやらあっという間に眠れたようだ。そして朝は６時頃にいったん目が覚めた。すごくよく眠れたような気がする。朝は８時に起きて、まだ若干だるさは残っているものの、昨日までよりすっきり。う～んともうちょいでうつヌケかもしれない。どうやらこのアプリは当たりであった。これからも愛用しよう。
朝からPCに向かう。ブラウザのウィンドウを並べて、動画をちらちら見ながらSNS巡回していたら、だんだんしんどくなってきた。10時くらいにもう一度布団に潜り込んだ。２時間くらい横になってしまった。「耳で飲むお薬」のメニューを色々試してみた。なかなかおもしろい。
お昼ごはんを食べて、改めて自分の体の状態を観察する。だるい。なぜだろう、朝起きたときよりだるい。今日は鬱ではないが体に来ている。困った。こういうときはどう行動すればいいだろう。ゆっくり休むというのも方法だが、少し体を動かしたほうが功を奏する場合もある。
ちょっと考えて、セブンイレブンまでお買い物に行くことにした。それくらいの近場なら無理ではないかもしれないし、リフレッシュになるかもしれない。そう思って行ってみた。セブンイレブンではPayPayで払うと１週間に１回100円還元のキャンペーンをやっているので、100円ちょっとのお買い物をした。LINE Pay、PayPay、メルペイの３社合同で、５週連続で毎週100円ずつ得するキャンペーンをセブンイレブンでやっているのだが、来週が最終週。セブンペイがこけたからか、ちょっと必死さを感じる。
ところでPayPayは今までは3%還元だったのに、10月からは1.5%還元になってしまうらしい。LINE Payだとマイカラーが毎月レッドなので0.8%だから、それよりも還元率は高いが、最初の頃はシェア争いでキャンペーンだらけで必死だったのに、だんだんお得度が縮小されていくなあ。
ドラッグストアで妻に頼まれたティッシュペーパーとトイレットペーパーを買ってえっちらおっちら坂を登って階段を登って帰宅。今日も暑かった。汗びっしょりになったが、疲れは少し抜けていて爽快感が増していた。外にでかけたのは正解だったか。判断が難しい。１日に何度も立ち止まって自分の行く先を見据えないといけない。その後に先の記事で書いた礼服についてあれこれネットで調べていたら、疲れてしまって16時くらいから１時間横になってしまった。まだまだだなあ。
今日の動画。よく眠れたから、ASIAN KUNG-FU GENERATION「スリープ」。映画「スタートアップ・ガールズ」主題歌。
礼服を調べる
今日はお昼に礼服についてネットで調べてたのだが、ちょっと疲れてしまった。
実は私は礼服を持っていない。いや、正確には２着持っている。どっちやねんと突っ込まれそうだが、「ちょうどいいサイズがない」のだ。１着は今から25kgくらい太っていた頃のやつ。ジャケットはぶかぶか。スラックスはアジャスターが付いており、それを一番締めると、それでもまだ少しぶかぶかだけどベルトで締めればなんとかごまかせるかな、という感じ。しかし油断するとズボンがすとんと下に落ちる可能性がある。サスペンダーを買えばなんとかなるかもしれない。
もう１着はもう少し痩せていた頃のきついやつ。スラックスは入らない。ジャケットはなぜかちょうどいい。このジャケットと大きい方のスラックスを組み合わせてなんとか、と思っていたが、社会人としてまともな礼服を１着も持ってないのもなんだしなあ、礼服なんぞ、今後は慶事ではなく弔事でいつ必要になるかもしれないものだから、と思って買うことにした。買わなければ、とは思っていたのだが「また体型が変わったら無駄になる」というのが常に頭にあってなかなか買う気にならなかった。事実無駄になったスーツが何着もある。
なぜこのタイミングで思い立ったかというと、来月の福祉イベントで朗読の会が発表会をするのだが、そこでフォーマルな衣装で出るからである。合唱団に入っていた頃は１年に何回もステージ衣装として着ていた礼服だが、近年は全く着ていないので自分の体型事情が大きく変わってしまった。
礼服なんぞその辺の青山やらコナカやらに行けば売るほどあるが、ネットで調べてみたら、どうやら私のウエストと身長に合うサイズはないようだ。まだまだいびつな体型なので、やはりこれはサカゼンに行かなければならんか。石塚英彦がイメージキャラクターのデブの味方、サカゼンである。いろんな体型の服がある。今日はしんどいが、明日以降体調が良かったら早めに行かなくては。裾直しで２週間くらいかかることもある。オンラインショップでも売ってるのだが、スーツをネットで買うのはちょっと博打だなあ。股下寸法を指定して裾上げもできるが、やっぱり着てみないとわからない。
明日動けるかな・・・。行くとすると、伊勢佐木町の店舗は小さいから上大岡まで出るか。今日よりもう少し遠出になるな。行けるかなあ。
検診結果がなぜか良好
今日は夕方に福祉施設で面談のあと、内科に通院。先月の胃がん検診と前立腺がん検診の結果が返ってきていた。詳細な検査の結果、どちらも問題なし。大腸がんは、検便を１本しか提出していなかったからまだ結果が来てないと言われた。２本渡されるが１回しか出ない時は１本だけでいいから提出してください、とは言われていたが、遅れてでもいいからもう１本提出しないといけないとは知らなかった。容器は破棄してしまいました、と言うともう１本くれた。また持っていかなくては。
ピロリ菌の検査をはじめてやったのだが、ピロリ菌はなし。ピロリ菌がいるといないでは胃がんにかかる確率は10倍以上違うとか。今までピロリ菌のことは全く知らなかった。日本ではピロリ菌の感染はまず考えられないので、一生大丈夫だと思いますよ、ただし衛生状態の悪い外国だとわかりません、と言われた。日本は津々浦々まで衛生状態はいいのだろうか？
続いて特定健診の結果。これが驚いたことに、全く問題なし。これって生まれてはじめて？（そんなことはないか。）それにしても、前回は中性脂肪やコレステロールの値が基準値より若干高く、どうしますか薬を増やしますか生活習慣を見直してみますか、と究極の選択を迫られた結果、「生活習慣を見直してみます」と言ったものの、作業所に通うようになってから間食が増えて、体重はあんまり変わってないのだが体脂肪率が増えてきている。これはやばいなあと思っていたのに、数値はなぜか逆に下がっていた。それと、やはりずっと高かったクレアチニンの値がなぜか下がっていて基準値内だった。eGFRが61.1まで回復している。これは同じ年齢の人の標準の61.1%だけ腎臓が機能している、ということである。前はこれが50を切っていることもあった。腎臓が１つしかない状態である。これが回復したのは嬉しい。作業所の通勤で毎日のように歩いていたのがいいのだろうか。
検診結果もよかったので、帰ってきてご飯を食べてデザートを食べて満足。でも油断しちゃいかんなあ。「明日から気をつけよう」を明日から気をつけよう。