今日は調子はまあまあなのだが、午前中はずっとPCに向かっていて、昼過ぎからずっと録画したテレビ番組を観ていた。夕方になって、今日は外に出てないなあ、散歩どうしよっかなあ、とちょっと迷う。でも今日は昨日までよりも暑さはやわらいだようだし、夕方だからもう涼しくなってるし、週末は台風が来るみたいなので、頑張って外に出た。いつもの公園へ行って２周し、帰ってきた。45分くらいの散歩になった。
この前ベンチの下で涼んでいた猫だろうか。今日は黄昏て（？）いた。
ほとんど花は咲いてなかったのだが、そんな中でも咲いていた花。なんて花だろう？自分は花のことはさっぱりわからない。
いかん、最近寝付きが悪い。
昨日は23時半就寝。眠れない。いつもなら30分以内に眠れるはずなのに、昨日も眠れなかった。１時間くらい経ってからいったん起き、少しだけPCに向かって何かして（何をしていたかは記憶にない）、ホットミルクを飲み、チーズを食べてまた寝た。その後は眠れたようだ。
そして５時に目が覚め、６時に目が覚め、気がつくと９時だった。せっかく早く目が覚めたのになあ。どうしても起きれない。９時の時点でも眠気が強くて、起きようとしたその瞬間にまた寝て、少し経ってまた起きてまた寝て、を繰り返してなんとか９時半に起床。
以前入院していたときに医者から聞いたのだが、寝付きを良くするのは簡単だが、眠りを持続させるのは難しいらしい。しかし今の自分はそれが逆になっている。なかなか寝付けないのに、いったん眠ってしまえばこんこんと寝てしまって起きるのがとてもしんどい。下手したらいつまでも寝てそうだ。なんでだろう？