今日も９時半起床。起きた時点では昨日より体調はまし。よく晴れてるからだろうか。午前中から動けそうだったので、内科に通院した。月イチの定期通院。診察は血圧を計って終わり。薬が高いなあ。
帰って来てからのんびり。午後はずっとテレビを見ていたが、今日は調子がまあまあいいので、16時半ごろ家を出て行きつけのカレー屋に歩いて行った。今週のおすすめメニュー「ポークソテーカレー」を食べに行ったのだが、ポークソテーがいつもより味が薄かったような気がする。いつもは口に入れた瞬間「うまっ！」と感動するくらいうまかったのに。作る人の加減かなあ。
カレー屋への往復で50分くらい歩いただろうか。カロリーを採った分、少しでも消費しなければ。しかし最近体重は変わらないのに体脂肪率が増えてきている。どうしてだろう。体重計に表示される「内臓脂肪指数」がずっと14.5だったのに、最近はずっと15.0だ。筋肉が減って脂肪が増えたのか？最近はけっこう歩いたりしてるんだけどなあ。
ポークソテーカレー。味もそうだが、盛り付けも今日は適当な感じ。今日の店員、やる気あるのか？
見本はこんなの。
今日も９時半起床。夜中に２回くらい目が覚めたが、いずれもすぐに眠れた。朝方にはなんか楽しい夢を見ていた。目が覚めてから、もう一度続きを見たいと思ってもう一度寝たが見れなかった。まあそれはそんなものだろうが、妻は続きが見れるという。なんか不思議だ。
昨日の夜に兄からメールが来た。11月15日に仕事の用事で横浜に来るので、お茶かご飯でもしないか、というお誘いだ。メールをやり取りしてうちに来てもらうことにした。６年前に今のところへ越してから、友達や親戚が来たことはあるが、家族が来るのははじめてだ。ちょうど先日買った「身内が亡くなったときの手続き」の本の話をしたいと思っていたところなのでグッドタイミングだ。
それはそうと、今日は朝からけっこうしんどくて、ずっと横になっていた。鬱の症状かただの風邪なのかわからない。昼になっても夜になってもしんどさが抜けない。う～ん、ここまで調子が悪いのは久しぶりだぞ。今日は妻と皮膚科に行く予定だったが断念した。強引に行こうと思えば行けなくもないような気もしたが、どうせまた２～３時間待ちだろう。いつも待つだけでえらく疲れるのだ。今日を逃すと、他の予定との兼ね合いで次はあさっての金曜日か１週間後の水曜日になる。どうしようかなあ。薬はまだもつ。金曜日には生協の配達がある。やむを得ないから玄関前に置いていってもらおうか。大きな発泡スチロールを２つ保管しないといけないが。それとも１週間後にするか。
位置情報を使ったスマホのゲーム「Ingress」がバージョンアップされた。画面がかっちょよくなったのはいいが、なんかわかりにくくなった。慣れるまで時間がかかるかな。それはそうとバッテリーの消耗が以前にも増して激しくなったぞ。こんなんで２時間とか３時間とか外を歩き回れるのか？
今日も９時半起床。よく寝たが、あまり疲れが取れてない。まだ風邪気味なのだろうか。
今日は歯医者へ通院。半年ぶりの定期検診。行く直前までしんどくて寝ていた。雨が激しく降ってるし今日はもうキャンセルしようかと思ったが、家を出る時間には小降りになっていたので頑張って行った。
最初は歯科衛生士さんが口の中をチェック。
「磨き残しが多いですね」
え！？今まで磨き方が上手だと褒められることのほうが多かったのだが。
「歯と歯の間とか、歯と歯茎の間に歯石がだいぶ残ってます。特に上の方と裏側ですね。その影響で歯茎も一部腫れています」
そんな～。おかしいな、磨き方も磨く時間も変わってないのだが。
「歯間ブラシやフロスを使ってしっかりと磨いてください」
は～い（ショボーン）。他にもいろいろ言われたけど全部忘れた。
続けて歯科医師の診察。
「左の上の一番奥の歯の裏が虫歯だね。ここは治療が必要」
なぬ？
「あと、右下の奥から３番目の歯が欠けちゃってるね。ここは銀が見えちゃってるから、銀を詰め直しだね」
欠けた？なんで？なぜでしょう？
「まあ、たまたま硬いものをかんだとか、理由はいろいろあるだろうけどね」
はあ、そうですか。そうなんですか。そうなんですね。そうなんですか。はあ。（涙目）
というわけで、今日は歯石除去だけで終わったのだが、これからしばらく通うはめになってしまった。やだなあ。めんどくさいし、お金かかるし。歯は大切だからあまりいじくりたくないのだが、いや大切だから治療はしないといけなのか。そもそも自分がちゃんと磨けてないのがいけないのだが。はあ。今日は雨も降って行く前からブルーだったが、帰ってきてもっと深いブルーだ。紺碧なり。
そう言えば、最初に歯科衛生士さんが口の中をチェックしているとき、隣のおばさんかお婆さんと歯科衛生士さんとの話し声が聞こえてきた。
「今朝歯が抜けちゃって」
「今朝ですか？」
「どこが抜けたんじゃろ」
「見てみますね。抜けた歯はありませんが。あ、ここが欠けたんですね」
「あ、欠けたんか」
「欠けたのは何か食べてるときですか？」
「豆腐を食べてるときです」
「豆腐！！！？？？」
豆腐食って歯が欠けた？何も食えないじゃん。
今日のデザート。セブンイレブンの「大人のティラミスもこ」。皮がモッチモチでうまかったのだ。これで歯が欠けるようになったらどうしよう。
全身アトピーの私は、毎日風呂上がりに全裸のまま全身に薬を塗るのだが、昨日は塗っている時にくしゃみを連発して鼻水が出てきた。だんだん寒くなってきたので、どうやら湯冷めをしたようだ。そう思っていたら、夜中に寒気がして何回も目が覚めた。風邪をひいたのかもしれない。おかげで眠りが浅かったような気がする。朝になってもしんどい。なんとか９時半に起きたが、風邪でしんどいのかうつ気味なのか単に眠たいだけなのかよくわからない。
今日はゆっくりしようと家にいた。テレビを見たり音楽を聴いたりしているうちに時間は過ぎていった。自分のお気に入りのカレー屋の今週のおすすめメニューがTwitterで発表されていて、それが自分の好物だったので夕方辺りにでも行ってみようかな、と思っていたが、まだ少ししんどいし、鼻水もくしゃみも出ていたのでやめておいた。外も雨模様だし。風邪なんかで体調を崩したくないなあ。
今日は最近のお気に入りの動画でも貼っておこう。宇多田ヒカルの「Goodbye Happiness」。
宇多田ヒカルの表情やダサ可愛い（？）踊りが好き。見ているとなんだか元気が出てくる。YouTubeのコメントを見てると、いろんなミュージックビデオのパロディが出てくるらしい。Automaticはわかりやすいが、それ以外はけっこう上級編かも。最後の目の前の鳩に驚いているところがおもしろい。
今日は９時起床。そんなにしんどくない。８時過ぎに目は覚めたが、どうも動けない。夜はよく眠れてるのだが。
朝からネットでお買い物。冬に向けて長袖のＴシャツを２人あわせて５枚。２人とも長年着ているシャツが色褪せてよれよれになってきたので、まとめて買い替え。いろいろ比較検討して私はユニクロで２枚、セシールで１枚。妻はセシールで２枚。ユニクロは店舗で買えば送料がかからないのだが、XXLサイズは店頭に置いてなく、ネットで買うしかない。セシールも3L以上のサイズでは値段が上がってしまう。太っているのは何かと不経済だ。
朝はしんどくなかったが、PCに向かっているとすこ～し体がだるくなってきた。昨日の疲れが出てきたか。今日はわりと近くで区民祭りというイベントがあったので、元気だったら行こうかなと思っていたが、雨も降ってきたし疲れを溜めたくないのでやめておいた。
昼過ぎに妻と近くのローソンへお買い物。妻が見つけたこんな本を買ってしまった。別に家族の誰かが危ないというわけではないのだが、父親もまだピンピンしているとは言え（母親は亡くなっている）、77歳になったしいつ何があるかわからない。そろそろこの辺のことに関してもいろいろ勉強しておいた方がいいのかな、と思った。兄貴はどれくらい考えているだろうか。一度話してみなくては。
