だめだ、やはり眠れない。

寝たのは23時半。毎日この時刻なのだ。だがやはり眠れない。1時間経って眠れなかったのでチーズを食べ、牛乳を飲んだ。それでも眠れない。気がつくと1時。それからしばらく経ってようやく眠れた。多分1時半くらいだっただろうか。

そして4時半頃目が覚めた。それから眠れない。うんともすんとも眠れない。せめて体だけでも休めないと、と我慢して横になっていたが、我慢できずに5時半に起きてきた。結局3時間しか寝ていない。

昼間だとすぐ眠ってしまうのに、なんで夜中は眠れないのか。昼間だといくらでも横になれるのに、なんで夜中は横になるのが苦痛なのか。

以前だったらどうしても眠れなかったら頓服を飲んでいた。しかし、今は頓服は処方できない。既に私は眠剤を2種類処方されている。昔は眠剤は3種類でも4種類でも処方可能だったが、何年か前から2種類までしか処方できなくなったのだ。

今まで不眠から過食に至ったり調子を大きく崩したりして、結局入院に至ったりしている。なんとか食い止めたい。

今日はメンタルクリニックへの通院日。体はだるだるだが、ここは一番行かなくてはいけないところ。這いつくばってバス停までほふく前進。

診察では、相変わらず調子が悪いが、前回の診察で話した状態よりかはましになったことを話した。通院の予定とかいろいろ入っていたが、きちんと通院できて前よりは外に出れていると話したら、「大変ですねえ。他の病気も治していかないといけないですねえ」と他人事のようにのたまう（他人事だが）。アトピーとか緑内障とか治る病気ではないんだけどなあ。躁鬱病は治るのか？

最近睡眠が乱れているという話をしたら、ビプレッソが増量になった。抗精神薬だが眠くなる効果というか副作用もあるらしい。そう言えばビプレッソの元となったセロクエルもそんなこと言ってたな。同じ成分だから当たり前か。

昼の調子も夜の調子も安定してくれんかな。

いかん、睡眠が乱れている。

昨日は23時半に就寝。しかし、眠れない。いつもなら1時間経って眠れなければ、いったん起きて牛乳を飲んだりするが、昨日はあえて起きずに横になっていた。気がつけば1時半になっていた。2時間経っても眠れない。異常である。

その後、眠れたようだが3時頃目が覚めた。そしてその後もぶちぶち目が覚めて、寝てるのか起きてるのかわからない状態に。なぜかこの日記を書く夢を何回も見た。早く記録しておかなくては、と思っていたのか。

やはり昼間寝ている影響は大きいのだろう。しかし、しんどくて体を縦にしていられないのもまた事実。とは言えそうも言ってられない。睡眠はこの病気のバロメーター。なんとか改善しなくては。

昨夜は2時くらいからぶちぶち睡眠が途切れ、1時間、1時間半くらいおきに目が覚めた。朝方は起きてるのか寝てるのかわからない状態。そして9時半起床。寝た気がしない。

今日は調子が悪かった。気力もまるでないし、体もだるかった。夕食の時間までほとんど寝ていたのではないだろうか。眠ってはいないつもりだが、うとうとはしていたかもしれない。なんだろう？昨日の反動だろうか。

今夜眠れるかなあ。