昨日は0:30に目が覚めてトイレに行った後、3:00に目が覚めた。その後は4:30まで眠れた。一進一退ながら少しずつ眠れるようになってきているが、最近トイレで起きることが増えた。暑くなってきて夜に麦茶を飲むことが多くなったからだろうか。夜の水分を控えなくては。

今日のプログラムはウェルネス体操。てなんぞや？と思いつつ参加。最初はいすに座って軽いストレッチやちょっとした筋トレで、まあこんな感じのものか、と思っていたら、どんどん激しくなってきて、最後は椅子を片付けてDVDを観ながらエアロビ状態。かなり汗をかいてパンツまで履き替えてしまったぞ。

かなりの運動量だった。夜はよく眠れるといいな。

昨夜は0:30頃に目が覚めてトイレに行った後は５時まで眠れた。朝になっても疲労感や倦怠感はない。今までで一番よく眠れたと思う。この調子で睡眠障害が改善していけばいいんだけど。

入院直後に血液検査をした結果、自分はリチウム濃度が基準値の６分の１くらいしかなかった。リーマスを200mg飲んでいるに、何でそんなに低いんだ？医師はすぐに倍の400mgに増量した。そしてゴールデンウイーク前に２回目の採血をしたのだが、その結果が今日出た。

医師の話によると、前よりも値は上がったが、それでも基準値の半分くらいだとのこと。リーマスが夕食後からさらに倍の800mgになった。これで何か変わるだろうか。

リーマスとは気分安定剤といって、通常は躁状態を抑えるのに使われる。しかし、この薬は躁を抑える薬というより気分の波を抑える薬である。波の振幅を小さくするのだ。だから、躁だけでなく鬱にも効く。しかしこの薬の主成分であるリチウムの血中濃度が高くなると、リチウム中毒という危険な状態になってしまうので、この薬を使うときには定期的にその値を検査して血中濃度が上がらないように気をつけなければならない。

ところが、クリニックの医師はリチウムの値を今まで全くチェックして来なかった。だから自分も自分のリチウム濃度がむしろ低すぎる、ということを知らなかった。今の病院の主治医はリチウムの量を調整して、気分安定剤で鬱をコントロールする方針らしい。

そもそも鬱病とは違って双曲性障害の場合は抗うつ剤は使わずに、気分安定剤で躁鬱の波をコントロールすべき、といろんなところの説明に書いてある。（これには異論もあるようだが）つまり、この治療方針はセオリーに則ったものなのだ。今まで抗うつ剤をとっかえひっかえしてきたのはいったい何だったんだ。

この治療方針がうまくいくといいのだが・・・

病院に戻ってから一夜。昨日は今までで一番よく眠れたような気がする。寝付きは良く、目を覚ましたのは2:15の１回だけ。その後も5:00まで眠れた。しかし、朝起きても体がだるい。やはりまだ眠りが浅いのか。少し鬱が入っているような気もする。

今日は天気も良くてお出かけ日よりだったのだが、疲れが残っていて外に出る気が起きない。ずっと部屋でパズルをやって引きこもっていた。

夜、ホールに行くと来週４人退院するというので、本人たちに見つからないように色紙を書いていた。こういう合宿みたいな共同生活ならではのほんわかした光景だなあ。昔入院していた病院でもやったっけな。

昨日も睡眠は病院と変わらず、21:00就寝、23:30中途覚醒、その後は3:00頃にまた目が覚めた。その後眠れなくなるパターンが多いが、昨日はそのまま眠れて、そのまま朝になっても起きることができなかった。朝から疲労感満載。

その後もしんどくて昼までずっと寝ていた。昼食後、病院に戻るためにノロノロと準備し、バスで１時間弱かけて病院に戻った。戻ってから看護師に外泊中の調子について報告。

いつものメンバーがホールにいたので、輪に加わって話を始めた。なぜか病院にいる方が安心感があって調子が落ち着く。他にもそういう人が多いようだ。なぜなんだろう。初めて入院したときも、ずっとそういう状態が続いてなかなか退院できなかった。ここは３ヶ月経ったら退院させられるので、それまでに良くなればいいのだが。

入院して１ヶ月以上経ったものの、まだまだこれから、といったところなのだろう。焦ってはいけない。

１ヶ月の入院生活を経て、外泊に挑戦したが、結果は散々。

昨日はずっと疲れて寝ていた。

夜は病院と同じように21時に寝たら、同じように23:30に目が覚め、同じように2:00に目が覚め、同じように2:30に追加眠剤を飲んでまた寝た。そして朝になっても疲れは取れない。

それどころか、１日じゅうしんどくて横になっていた。病院では昼間は元気なのに、入院前に戻ったかのように調子が悪い。抑うつ感がする。疲労感が抜けない。気力、意欲が出ない。気晴らしに散歩や買物に行こうと思っても、着替える気力さえない。

今回の外泊の目標は、眠れなくてもいいからリズムを崩さないこと。リズムは崩してないが、体調は崩してしまった。今晩寝て、明日病院に帰る。結果を医師に報告すると、どんな顔をするだろうか。