自分の好きなPSY・Sの曲をずっと流して聴いている。全く音楽の趣味の違った自分と妻が、唯一共通して好きだったのがこのグループ。自分はCDを全部持っていたし、妻は昔ファンクラブに入っていたという。
聴いていたら、こんな歌詞が出てきた。
「幸せ」て自分で決めていいのね。
先月だったか、「自分は不幸せだ」と書いた。なぜそう決めつける。「そうとしか思えない」と書いたが、改めて自分を見つめてみる。問いかけてみる。
「自分は幸せか、不幸せか？」
思う思わない、ではない。
勝手に自分を不幸にするのはもうやめよう。
「自分は幸せだ」
そう決めてしまえばいい。
今日は寒い。そして雨が降っている。寒の戻りというやつだろうか。
昨日の睡眠も少しずつ改善。
21:00に就寝。その後、22:00頃までは寝付けず。ここまでは前日までと同じだが、その後２時くらいまで３回くらいしか目を覚ますことなく眠れた。それから眠れなくなったのでレンドルミンを貰ってまた寝た。追加眠剤は3:00までしか貰えない。それ以降は翌日に残ることが多いから。しかし、自分の場合はその時間に飲んでも２時間くらいで目が覚めた。たがその後も起床時刻まで眠れた。久々に熟睡感。
今日も病棟は閑散としている。外出、外泊の人が多いのだ。自分も早く外出したいのだが、焦ってはいけない。まだ入院５日目なのだ。２週間は外出許可は出ないし、何もしてなくても夕方には疲れてしまう。やはりかなり自分は弱っているようだ。
昨夜はいつも通り21時に就寝。１時間経っても寝付けない。その後、いったん浅い眠りに入ったものの、やはり23:30くらいに追加眠剤のレンドルミンを貰って服用。ここまでは前日と同じパターン。しかしその後、何度も目が覚めるもののその頻度は少なくなり、少しずつ眠りが深くなってきている。そして4:30くらいまで眠れた。いい傾向である。
今日は土曜日なので外泊している人が多く、病棟は閑散としている。
精神科の入院治療は、回復したら即退院というわけではない。ストレスフリーな環境でのんびりしている状態から、いきなりストレスフルな社会に戻ったら、そのギャップでまたすぐに調子を崩すリスクが高い。それを避けるために「外出訓練」「外泊訓練」というものがある。
最初は短時間だけ外出して戻ってくるところから始め、徐々に時間を延ばしていき、慣れてきたら週末は自宅に帰って戻ってくる。まずは１泊２日から始め、慣れてきたら２泊３日に延ばしたりする。自分の最初の入院ではここでかなりの時間がかかった。病棟では元気なのに、外泊して戻ってきたらへとへとな状態が続いてなかなか退院できなかった。
どうやらこの病院では３ヶ月経ったら退院させられるらしい。この病院では、というより今は全体的にそういう方針なのかもしれない。自分も入院申し込みしてからベッドがあくまで１ヶ月近く待たされた。ベッド数は増えないのに患者はどんどん増えている、というのが現状なので仕方がないのだろうか。
とりあえずは入院後２週間は外出許可が下りないので、おとなしく療養に専念しよう。
昨夜の睡眠は少し改善した。追加眠剤のレンドルミンを途中で飲んで、かなり途切れ途切れだが７時間くらい眠れた。それでも眠りはかなり浅く、中途覚醒も10回以上あっただろうか。
朝イチで主治医が来てくれたので、そのことを告げたら取りあえずこの調子で続けることになった。
それはそうと致命的なへまをした。今日はガス代と生協の料金が引き落とされているはずなので、スマホからネットバンキングで確認をしようとしたら、いつもとは違う接続環境からのアクセスなので「秘密の質問」がを尋ねられた。何回入力してもエラーになる。間違ってるはずはないのだが、多分登録するときに間違ったのだろう。そして何回か間違えた後、アカウントがロックされた。その場合、サポートに電話しろとのこと。
サポートに電話すると、今度は自動音声で４桁の「電話暗証番号」を入力しろと。これもことごとく「暗証番号が違います」の連続。いつも使っている４桁は数種類あるが、ひととおり試したら、今度は「何回も間違えたからサービスを停止します。再度登録手続きが必要なので近くの支店に来い」とのこと。
はあ、面倒なことが増えた。ネットバンキングが使えないと不便な上に、手続きしてから再度使えるようになるまで何日もかかるのだろうか。２週間は外出許可は出ないのに。やれやれ。
朝９時からみんなでラジオ体操。前の病院では６時半からだったので、なんだか違和感。ラジオ体操てのは朝イチにするものなんでは？
その後は心電図検査と頭のCT、胸と腹のレントゲン。入院後の検査がひととおり終わった。そして昼までうとうと寝ていた。
昼食後には病院の周りを散歩してみた。桜がきれいに咲いていた。今年はもう桜をじっくり見れないかと思っていたので嬉しかった。スマホを持って行けばよかったな。写真を撮っておきたかった。なんか１日で元気になったような気がするぞ。
午後に主治医が病室に来たので、昨日の睡眠と今日の調子について話した。眠剤４種類で途切れ途切れの６時間睡眠。ちょっと難しい顔をして、薬をまた変えてみようか、でも週末に入るし、と悩んでるようだった。自分はこの調子でしばらく様子を見るものだとばかり思っていたのでちょっと驚いた。
しかし、眠剤は抗うつ剤のように効き目が現れるのに時間がかかる、といった類の薬ではない。薬がはまればスパッと眠れるはずなのだ。このように薬を細かくコントロールできるのも入院のメリットである。結局今のままで様子見となった。
今夜はもうちょっと眠れるといいな。