衝撃的な血液検査の結果を目の当たりにしてから１０日あまり。

せっせとダイエットに励んでいる。

運動する元気はないのだが、とりあえず食生活を変えている。

まず、間食を全てやめた。

食事の量も減らし、ゆっくりよく噛んで食べている。２０回噛むとかそういうのでなく、口の中でもう噛めないほどグチャグチャになるまで噛んでいる。食事にかかる時間が長くなったが、それがいいのだ。

お腹がすいたら我慢する。ただひたすら我慢する。

お腹なんかすいてない。

お腹なんかすいてない。

お腹なんかすいてない。

すいているような気がするが、気のせいだ。

グーとか音が聞こえるけど気のせいだ。

お腹なんかすいてない。

お腹なんかすいてない。

お腹なんかすいてない。

これが普通の状態だ。

そう自分に言い聞かせる。

こんなので我慢できるのか、と聞かれると、実はできるのだ。どうやら無事ストイックモードに入れたようだ。自分はストイックモードになると、徹底的に我慢できるようになる。半年かけて２０キロ近く落としたこともある。それからリバウンドして今の状態になったのだが。

我慢は最初だけだ。胃が小さくなって満腹中枢のしきい値が下がれば、苦にならなくなる。

お腹なんかすいてない。

お腹なんかすいてない。