また２日間、外に出ていない。
昨日と今日、いったい自分は何をしていただろう？
明後日は通院日なので何がなんでも外に出なくてはいけないが、何か目的がないと出られなくなっている。

モチベーションを上げるにはどうしたらいいことやら。

最近毎日寝てばかりだ。昨日は丸一日寝ていた。今日も昼過ぎまで寝ていたが、午後からはなんとか５日ぶりに外出して３０分くらいは歩けた。どうも体調が安定しない。前より崩れていっている。

調子が悪くなっているのはなぜだろう。この寒さのせいだろうか。横浜は豪雪地帯などに比べると比較的気温は高いほうだと思うが、暖かさに慣れてしまった体に、昨日や今日の寒さはこたえる。明日は気温が１０℃まであがるらしいから、なんとか持ち直せるといいな。

それにしても、１０分、いや５分でもいいから毎日外には出なくては。「外に出る」という行動に移ること自体が高いハードルに感じられるのだが、そのハードルは越えなければならない。最初の第一歩を踏み出せば、今日のように動けるに違いないから。