昨日は２２時頃就寝。昼間に寝てしまったのでちゃんと眠れるか心配だったが、無事眠ることができ、夜中も目を覚まさなかった。朝は自然に眼が覚めて７時に起床。目覚めはよかった。しかし、午前中１時間弱だったと思うが、寝てしまった。なんでちゃんと眠れてるのに午前中にまた眠たくなるのだろう。

昼からもちょっとしんどくてしばらく横になっていた。いかん、ここで寝てしまってはいかん。せっかくいい天気なんだから、散歩に行かなくては。別に行かなくちゃならん、ということはないのだが、やはり少しでも外に出た方がいいし、基礎体力も落ちているしダイエットもしないといけないし、とにかく歩こう、そう思ってやっと家を出たのが１４時半くらいだっただろうか。

今日はランドマークタワーまで歩いてみた。３０分弱くらいでついた。坂が多くて登ったり下ったりするのでいい運動になったような気がする。ランドマークプラザで少し休憩した後、逆コースで家に帰る。帰りは上り坂の方が多くてちょっとしんどかったが、３０分くらいというのはちょうどいい。

帰ってきたらちょっとぐったり。ちょっと無理をしたかなあ。歩いているときはそうでもなかったが、帰ってきてから疲れが出たような気がする。ほんの１時間歩いただけなのに。無理をしない程度、というのをリアルタイムに見極めるのは難しい。