昨日は２２時過ぎにさっさと寝た。夜中何回か目が覚めた。暑くて汗がにじんでおり、２回エアコンをつけてタイマーをセットした記憶がある。朝は７時前に起きた。

仕事はしているが、なんかだるい。帰ってきても、やっぱりだるい。２１時頃には眠くなる。なんでだ？単なる夏ばて？でも最高気温は３０度いってないし、そんなに暑くない。西日本は猛暑になっているようだが、東日本はまだ涼しい。状態が不安定で鬱のときは、体も疲れやすかった。鬱の前兆だろうか。いくら気をつけても調子が悪くなるようだったら、どうすることもできないなあ。とにかく、無理はしないようにしなければ。