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鬱るんです
躁鬱病のITエンジニア「はまー」が心と体の模様を記した雑記帳。 大手IT企業で心身ともにぼろぼろになり退職した後、ほそぼそと働いたり事業を立ち上げようとして頓挫したり、作業所に通ったり障害者雇用で働いたりと紆余曲折したが、今は無職な毎日。

月別アーカイブ: 2005年5月

今日からまた1週間が始まる。昨日はちょっと疲れ気味で、早く寝ようと思って22時過ぎには就寝したのに、今朝もなんだか疲れが残っているような気がする。7時のアラームで目が覚めたが、すぐには起きれずに5分か10分くらいして布団を出た。

今日の仕事はちょっと疲れた。他の部署との打ち合わせで、「そんなことも調べていないのに、こっちに投げてきてるのか」というようなことを言われてへこんだ。先週に降ってわいた案件で、私が調査すればするほど問題点が発覚して、他の部署との調整が必要だったから必死にいろいろ調べたのに。「そんなことも」と言われても、実は私が休職していたのでそんなこと知るよしもない、ということだったのだが、そんなことを言い訳してもしかたがない。プロジェクトリーダーが「現行チームに聞かないとわからないので、また改めて報告します」とフォローしたが、厳しい口調で何か言われるとへこむ。

夕方に人事部と面接。復帰してから今までの状態と、今後のことについて話した。言いたいことは全部話して、とりあえず先が見えてきた。7月に入って正式に復職したら、裁量労働制に戻る。今の部署は超忙しくて、みんな0時とか1時とかまで仕事をしている。自分はとてもそんなに仕事をできない。そんなことをしたらまたつぶれてしまう。周りがどんなに忙しくても、自分はこれが限界です、というところを見極めて、その辺を周りにも配慮してもらわないといけない。

それができるかどうか、というところが一番の心配なのだが、そこは当然会社側も配慮するし、もちろんアウトプットが他の人より少なくなる分評価は下がるが、そこを割り切っているなら心配はない、とのことだ。あとは実際に現場でどれだけ配慮してもらえるか、というところがポイントだが、これはとにかく自分に無理がかかりそうだったら、早めに上に訴えるしかない。

とにかく今は一日一日を大事に大事に過ごすしかない。無理をしないように気をつけながら。まだ月曜日、今週はあと4日ある。次の日に疲れを残さないように慎重に過ごさねば。

昨日は合唱団Pの練習から帰ってきたのが23時前だったので、それから風呂に入ったり日記を書いたりしていて、寝たのは0時頃になってしまった。

夜は熟睡できたのだが、7時のアラームが鳴って止めたものの、体に疲れが残っていたのでもう一度寝た。結局8時過ぎに起きてきた。

ちょっと疲れが出ているようだ。やはり久しぶりに歌ったからか。歌うときには、普段使わない筋肉を普段使わない使い方をする。ブランクが長かったからちょっと体のあちこちの筋肉によけいな力が入ったのかもしれない。とりあえず今日はゆっくり休むことにする。

午前中は合唱団Pの団員専用ページをメンテしたりしていた。私はこういうのを3つくらい管理している。なんでも自分で背負い込んでしまって負荷を増やしてしまうのが悪い癖だとわかっているのだがなあ。

そして昼前くらいに、今年の定演でやる曲をCDで聴いているうちにソファで寝てしまった。ふと目が覚めて、いかんいかん、寝るならちゃんと寝ようと思って布団に潜り込んで再び寝た。13時過ぎに起きてカップラーメンを食べた。ちょっと体がだるい。この1週間の疲れか?いや、それなら昨日の土曜日に出るはずだ。昨日の疲れだろう。やはり合唱団P練習に出るのは時期尚早だったか。神経も使うし体もけっこう使うし、夜も遅くなってしまう。歌いたいのはやまやまだが、まだしばらくは自重しておいた方がいいのかもしれない。とりあえず今は、きちんと仕事をすること、そのためにちゃんと自分の健康管理をすること、それが一番大事である。

あれ、昨日書いた日記がない。ローカルのテキストに書くだけ書いて、アップするのを忘れてしまったか。しまった、草稿用のテンポラリファイルを消してしまった。くぅ。と言うわけで一日飛んでしまったが、今日の日記です。

昨日は23時頃就寝。朝は7時起床。休みなんだからもっとゆっくり寝ていてもよさそうなものなのだが、別に疲れもたまってないし、この生活リズムで慣れてしまったので、自然と目が覚めた。アラームが鳴る5分前に止めた。今日は俺の勝ち。朝からせっせとPCに向かい、自分のHPの更新をする。「カミングアウト宣言」の中に自分史を書いているのだが、第30章まであるその続きの第31章を追加した。職場復帰してから現在までのサマリである。

朝、先日録画しておいたNHKのプロジェクトXを観た。淀川工業高校グリークラブのストーリーだ。荒れていたこの高校に合唱部を作り、全国コンクール初出場にして金賞を獲得した高嶋先生と生徒たちのストーリー。淀工グリーと言えば合唱界では全国的に知名度が高いが、そのバックストーリーを知るものは少ない。と言うか、私も初めて知った。実はこの先生は私が学生時代に在籍していた大学の合唱団のOBなのだ。合唱から遠ざかって1年が経つが、これを観ていて、無性にまた歌が歌いたくなってきた。

そして今週もお買い物。バスで関内へ出て伊勢佐木町のユニクロへ。お目当ては週末限定のセール品。1280円の襟つき半袖シャツ(通常1990円)を2着と、3990円のジャケット(通常7990円)をお買いあげ。その後地下鉄で横浜へ出て久しぶりに回転寿司を食べた。タイミングよく、ちょうど週に1度のマグロの解体ショーをやるところで、食べながら見物することができた。

その後はヨドバシへ行ってPC関連の本と、前から観たかったDVD「ターミナル」を買った。レンタル開始の日にTSUTAYAへ行ったが借りることができず、いつになったら借りれるんだろう、と待ち遠しく思っていたのだが、職場復帰してお給料もいただいたことだし、DVDくらい買うことにした。

帰ってきて早速「ターミナル」を観た。う〜ん、とってもよかった。ストーリーもよかったのだが、「中に入ることもも外に出ることもできない、中途半端な状態でその場で足踏みさせられている主人公」と自分が重なって見えたのだ。いつまで待てばいいのか。いつになったら外に出られるのか、元に戻れるのか。いつともわからない何かをずっと待ち続けている。彼は9ヶ月空港の中で待っていた。私は4年も、休職という外へも中へも出られない場所で待っていた。そしてやっと元の職場に、自分の居場所に戻ることができた。その嬉しさはとても言葉では言い表せない。そんな自分に主人公の姿が重なって見えた。そういう意味でこの映画はとても心にしみた。買ってよかった。

そして夕方家を出て、今久々に合唱団Pの練習に行ってみた。プロジェクトXの影響である。合唱は去年のジョイントコンサートの合同演奏に乗ったきりで、もう1年近く歌ってない。しばらく土日はおとなしくしていようかと思っていたが、日曜日はしっかり休むことにして、とりあえず今日は久々に練習に顔を出してみることにした。

久々に歌ったら、ぜんぜん声が出ない。やっぱり歌うための筋肉が歌うためにちゃんと動いてくれないのだ。しかも練習に行ったら、最初はベースが私一人しかいなくて、とりあえず最初はLassoの曲をやったのだが、それがベースのパートソロから始まるのだ。久しぶりの練習でいきなり初見でパートソロで一人だあ。

ちょっと大変だったけど、まあいいや。ここに来て去年衝動買いしたハンドロールピアノが大活躍。合唱団Pの練習では、指揮者の周りに会議などで使う長い机と椅子を並べて、みんな楽譜を机の上に置いたりして、ある人は立ったり、ある人は座って歌ったりしている。この長い机というのがポイントで、ハンドロールピアノはそういう机がないと使えないのだ。合唱団Pの練習で使うにはもってこいだった。どの曲も初見なので、音が取れないところがたくさんある。ハンドロールピアノのヘッドホン端子にMP3プレーヤー用のステレオイヤホンを差し込み、楽譜を見ながら鍵盤をたたきつつ歌う。なかなかこいつは便利だ。その辺のキーボードと違って和音がたくさん鳴るのもいいし、ポータビリティに優れているのもいい。でもちょっと幅が広い。私のような使い方をするんだったら、もう1オクターブくらい少なくていいんだけどなあ。

昨日は23時頃就寝。朝5時頃いったん目が覚めたが、まだ早いのでもう一度寝た。そしてまた目が覚めて時計を見ると7時8分。あれ?7時のアラームは鳴ってないよな。鳴ったけど無意識のうちに止めたのかな。それにしても8分前だったら覚えているだろう。そもそも灯りがついてない。サンライズクロックはアラームをセットしたらその時刻までに徐々に明るくなってくるはずのだ。さては昨晩セットし忘れたか。まあ起きれてよかった。

仕事も順調にこなせているし、疲れもあまり感じなくなった。しかしながら、会社でもPCに向かうと没頭してしまう。そこでフリーのスケジューラをインストールして、10分おきに「リラックスしましょう」1時間おきに「休憩しましょう」というダイアログが画面にでかでかと出るように設定した。これがけっこう効果ありで、ダイアログが出ると、「お、そうだそうだ」と思って肩を上げ下げしてのびをして深呼吸する。工夫してみるものだ。

家に帰ってきても大丈夫。今週はあと1日会社に行ったら休みだ。もっともっと大変だろうと思っていたけど、案外大丈夫な自分にちょっとびっくり。日に日に体が軽くなっていく自分が嬉しい。ずっと後になって大きな反動が来なければいいのだが。

昨日は22時半くらいに寝ようとしたのに、布団に入ってから彼女といろいろ話し込んでいるうちに0時頃になってしまった。そして今日、7時にアラームが鳴ったが、見事に止めるだけ止めてまた寝てしまった。7時50分に彼女に起こされて、ようやく起きたが眠い。

仕事は日が経つにつれ、慣れつつある。自分が進めているタスクの打ち合わせは疲れなくなってきたが、定例会議の後は疲れてしまってたのに、今日はあまり疲れを感じなかった。会議中でも適度に力を抜いたり、PCに向かってデスクワークをしているときも、ちょこちょこリラックスできるようになってきた。家に帰ってきてもあまり疲れは溜まっていない。今週からコンスタントに週5日の勤務となったが、週の半分を過ぎて今のところいい感じだ。このペースをキープしよう。