昨日も今日も８時半くらいに起床。徐々にペースを整えて行けつつある。もう少しずつ早く起きるようにしていこう。しかし、起きてからしばらくはしんどい。うつ病は午前中がもっとも辛いのだ。とは言え、最近はそのパターンからはずれることもある。日中頑張りすぎて夜になると疲れてしまうこともある。

今日は昼頃に調子が悪くなり、横になっていたら２時間くらい寝てしまった。

２月ももう明日で終わりだ。「３月になったら動き出す」そう決めていたが、実際に３月近くになった今、何をどうしたらいいのか、どうやってコトを進めていけばいいのか全然わからない。考えようとすると、それだけでかなりブルーになり、鬱モードに入ってしまう。今日の昼もそうだった。鬱になるとますますマイナス思考になり、何もわからないまま不安感だけが増幅されてしまうという悪循環を繰り返してしまう。いったい何をどうしたらいいのだろうか。