７時半起床。６時頃に一度目が覚めたが、この時間だと中途覚醒や早朝覚醒というわけではない。７時半の少し前に再び目が覚め、とりあえず目覚ましを止めて起きようとしたが、しばらく布団の中でぐずっていた。彼女の目覚ましが鳴ったときに、思い切ってがばっと起きた。ここは気合いを入れなければ。

ワイドマジックリンにつけ置きしておいた換気扇はかなり油が落ちているようだ。やっぱときどきはやらないといかんな。

朝から山岳会関係のメールを３本書いた。なんだかんだやってると９時頃になったが、ちょいと眠い。眠気を吹っ飛ばすのはどうしたらいいのだろう。とりあえずコーヒーを飲む。フリスクとかブラックブラックのガムとかは効果があるのかな。試してみよう。

災害対策第二弾として、非常用の持ち出し袋を作ることにする。必要なものをネットで検索したりしてリストアップし、家にあるもの、買い足さないといけないもの、そして非常用の持ち出し袋に入れておくもの以外で、緊急時に持ち出さないといけないものを書き出す。財布、携帯、いつも飲んでいる薬、保険証などなど。実は登山やロッククライミングをやっている（最近はご無沙汰だが）ため、ある程度のサバイバルグッズは手元にある。ヘルメットやサバイバルナイフ、ヘッドランプやクライミング用の３０メートルとか５０メートルのロープもあるのだ。

そして、昨日に引き続きホームセンターに行って、タンスが倒れないようにするための、チェーンと金具セットを買った。キッチンのごみ分別用の３段のごみ箱も買った。

今日は他にもいろいろやった。横浜市のホームページからダウンロードできる防災マニュアルを印刷し、見やすいようにバインダーを買ってきて綴じたり、それを彼女の実家の分も作って持っていったり。そうそう、昼前にレンタルビデオに行って「鉄拳」のＤＶＤを借りてきて、昼食を食べた後に見てそのまま返しに行った。そしてその足でホームセンターまで歩いたのだ。けっこう歩いたが、天気も良かったしいいウォーキングになった。

最近調子がいい。やることがたくさんあって、チェックリストを作り出した。調子が悪いとそんなことはとてもできない。まず積極的に何かやろうとかいう気がそもそも起こらないのだ。今はなんだかやる気まんまんだ。しかし、こういうときに飛ばしすぎて、後になってダウンすることも今までのパターンだ。はやる気持ちを抑えて慎重に行動しよう。

６時２０分起床。最近いつも昼頃に眠たくなってしまうので、起床予定時刻の７時３０分ぎりぎりまで寝ていようっとするのだが、６時頃目が覚めて、それから眠れなくなったので、あきらめて（？）布団から出てきた。本当は、眠れなくても体を横にしておくだけでもいいとは思うのだが。

朝からなんとなくガスレンジ周りの掃除を始めてしまった。やり出すときりがない。適当に休憩しながらある程度きれいになるまでやった。そう言えば今日は眠たくならない。適度に体を動かしたのがいいのか、それとも朝食に飲んでいたホットミルクをカフェオレにしたのがよかったのか。カフェインは眠気覚ましにやっぱ効果あるのかな。

換気扇やらコンロやらを解体して３時間くらいワイドマジックリンにつけ置きしておき、取り出して洗ってみた。コンロはきれいになったが、換気扇はまだ油でべとべとしている。むむむ、手強い。今晩、一晩つけてみよう。

病院へ行っている彼女と横浜で合流し、吉野家で豚丼を食べてから東急ハンズへ。ずっと懸案事項であった防災グッズを買うのだ。まず、非常時にすぐに持ち出せる防災グッズを買おうとしたが、店に着いてから何が必要かちゃんと下調べをして来なかったことに気がついた。ハンズなら防災コーナーがあって、そこで適当に見繕えばいいと思っていたが、実際に店に来て、何が必要で何が家にあるのかがよくわからない。「非常用持ち出し袋28点セット」というのがあって、それを丸ごと買ってしまおうかとも思ったが、入っているものを見ると、家にあるものも多い。中身のリストを書いた部分だけ携帯のカメラで撮って、今日のところはパスすることにした。

それからもう一つ重要な地震対策がある。寝室に置いてある２つのタンスである。これが倒れてくるとかなり危険なので、それを防止する突っ張り棒を買おうとしたが、背の低い方のタンスにあう長さのものがない。他の店も見てみようと思ってホームセンターに移動したが、そこにもやはりない。しかし、高いタンスに合うものはハンズと同じものがかなり安く売っていたので、とりあえずそれを買った。

帰ってきて突っ張り棒をセットする。なかなかいい具合だ。手で倒そうとしてもびくともしない。もう１つのタンスは、突っ張り棒でなく、鴨居とチェーンでつなげるやつを買うことにした。明日もう一度ホームセンターに行って来よう。

今日は一日いろいろと動き回ったが、あまり疲れを感じなかった。いや、夕方にホームセンターを出た頃に少し疲れていたっけ。無意識のうちに深呼吸をしていた。疲れたとき、調子が悪くなったときの自分なりの対処法は、深呼吸すること、そして水分をたくさん採ること。これで調子を取り戻すことが多いと最近感じている。復職しても、できるだけ自分で自分をコントロールできるようにこころがけたいものだ。