昨日寝たのは22時頃だっただろうか。起きたのは７時過ぎだが、しばらく起きていてまた寝てしまった。いつの間にか彼女はバイトに行ってしまっていた。11時頃まで寝てしまう。今日はボーカルアンサンブルの練習なのだが、なんかだるい。風邪気味というのもあるが、どうもまだ不調のようだ。行かないといけないがどうにも体を動かすのがおっくうだ。鬱なのか？鬱にしても軽い方だ。でもなんかだるだるだ。どうにもこうにも、ちょっと今日は無理かもしれない。そう思ってメンバーの携帯に「調子が悪いから今日はお休みします」とメールを打つ。

しかし調子が悪くても私はちゃんと腹が減る。昼飯どうしようかなあ、なんか買いに行くか、行けるかなあ、近くのパン屋くらいだったら行けるかなあ、そう思ってサンダルをつっかけて外に出てみた。ちょっと歩いてみて思った。「今日は動けるかもしれない」そう、動いてみたら思ったより体がちゃんと動きそうだったのだ。家に引き返し、準備をしてもう一度出なおし。練習に出ることにしたのだ。駅前のそば屋でそばを食べてから練習会場の相模大野まで行く。練習も多少だるかったがなんとか乗り切った。終わったときのほうがはじめより調子がよかったような気がする。こういうこともあるのか。

練習が終わってからさっさと家に帰ることにする。実は夜から合唱団Ｐの練習もあって、なんだかそっちも出られそうな気もしたのだが、無理は禁物だ。ボーカルアンサンブルの練習に出られただけでもよしとしよう。また疲れがあとからどっと出てくるかもしれない。今日はまっすぐ家に帰ることを彼女にメールし、帰ってから夕食。明日、明後日と私は何の予定もない。この連休でなんとか調整しよう。来週は院内運動会やら日帰りバス旅行やら、いろいろ用事がつまっている。

昨日は７時半ころからずっと寝っぱなし。なんでこんなに眠たいのか。23時頃眠剤を飲んだが、夜中何時頃からわからないが浅い眠りになって寝たり起きたりを繰り返していた。

今日は６時半に起きた。昨日風呂に入らなかったので頭がかゆい。風呂をわかしているうちに朝食を食べ、風呂に入ってさっぱりする。が、なんかまた眠たくなってきて布団に吸い込まれるように潜り込んでしまう。そして…、また寝てしまった。11時半まで。

はあ〜、最近だめだめだなあ。なんでこんな眠いんだろう。ちょっと過眠だなあ。今日は午後からも行く気にならない。単に眠いだけなのか、鬱が入っているのか、なんかめんどくさくなってしまったのか、なんなのか自分でもよくわからない。が、悪循環に陥らないように気をつけないと。今週の活動率は退院して以来一番悪い。夏場、もっと体がきついと思っていたときでもちゃんと朝から行っていたのに。

結局、今日はお休み。彼女と昼食を食べた後、銀行に用があるというので一緒に行く。彼女はそのまま横浜へ行ったが、私はだるいので帰って寝る。うむ、いかんなあ。なんでこんな調子が悪いか、いちいち考えていたらまた悪循環に陥ってしまいそうだ。季節の変わり目でちょっと調子が悪いだけだ、ということにしておこう。自分を責めないように。大丈夫、来週になるとまた元に戻るさ。

明日はボーカルアンサンブルと合唱団Ｐの練習のダブルヘッダーだ。しかし、この状態じゃボーカルアンサンブルだけでも行くのが精一杯だろう。まあ、合唱団Ｐは演奏会も終わったし、そんなに気合を入れなくてもいいや。ボーカルアンサンブルは12月のコンサートに向けて頑張らなければ。

昨日は23時就寝。７時起床。途中４時ごろに目が覚めトイレに行った。その後は眠りが浅く、変な夢を繰り返し見ては寝たり起きたりを繰り返していた。起きるのがつらい。まだ眠い。朝方寒くなってきたので、ますます布団から出るのがおっくうになってくる。デイケアに行く準備をして朝食を食べる。家を出るまでまだ30分くらいある。眠たくてつらい。つい布団に横になってしまった。

そしてそのまま10時過ぎまで寝てしまった。何でこんなに眠たいのか。しかたがないので遅れてデイケアに行く。病院にはちょうど12時くらいに着いて、午後の部から参加した。終わってから帰る。ちょうど彼女も今日が診察だったので、駅で待ち合わせし、二人で横浜へ。マツキヨとヨドバシでお買い物した後、ポルタの下の一風堂へラーメンを食べに行こう、ということにしていたが、その時点で私はけっこう疲れていた。眠たい。なぜなんだ？ポルタまで歩くのはしんどいのでジョイナスの地下のカレー屋「リオ」でカレーを食べて帰る。

帰ってからテレビを観てたが、どうにもしんどくて19時半くらいに布団にもぐりこんだらそのまま寝てしまった。彼女に「眠剤飲みなよ」と起こされたのは23時。眠剤を飲んでまた寝た。なんでこんなに疲れているのか。なんでこんなに眠たいのか。

昨日は22時半ころ就寝。でも寝付くのに少し時間がかかった。夢を見ていた。長い夢だったような気がする。夢から覚めると4時半過ぎ。トイレに行ってもう一度寝る。が、眠れないので起きてきた。朝方は冷え込む。しばらく起きていたが、６時半ころだったか、また寝てしまった。

彼女が起きてびっくりして私を起こした。もう８時だ。げげ、でも眠いから寝る。午前中は畑か〜。かったるいからパス。そして午前中ずっと寝っぱなし。結局午後もパス。なんか知らんが今日はさぼってしまった。鬱ではないんだが、なんかモチベーションがあがらん。モチベーションがなくとも職場復帰の訓練のためにとにかく毎日デイケアに通うのだ、そういう意識がなんか薄らいだ気がする。昨日のカウンセリングのせいだろうか？

「焦っている」自分を認めたら、今度は「焦らないけれども適当に手抜きする」自分になってしまったのだろうか。結局今日はぬくぬくと一日中ネットしたりテレビ観たりして過ごした。「さぼる」というのも人生重要なのかも。今日は何にもしなかったので夜にほんの申し訳程度、10分だけエアロバイクを漕いで風呂に飛び込む。明日は９時半から診察だ。こいつはさぼっちゃいかん。