昨日は少し寝付くのに時間がかかった。KBさんが枕元の電気をつけて明るいのでアイマスクをしていたから圧迫感があったのか、やはりKBさんがごそごそうるさかったからか。KNさんからさんざんＵＦＯの話を聞かされて参っていたのか。睡眠はまあまあか。夜中目が覚めて時計を見たら4:00。それまでは完全にぐっすり、というわけではなく、一瞬目が覚めた、という記憶が何回かあるが、まあいい方だろう。目覚めはあまりよくない。5:30くらいから浅い眠りの状態が続いており、半分寝ながら半分起きていた。そろそろ起きるべきか悩んでいて、6:00ちょっと前になんとか起きたが、頭がぼんやりしている。

午前中、シーツ交換。あまり元気がなく、環境整備はやらなかった。音楽を聴き、ぼんやりした頭で日経コンピュータを読む。シーソーに座ってオカリナを吹いた。

午後、やはり鈍い頭で日経コンピュータを読む。散歩に行こうと思って山へ行くが、途中で閉鎖病棟の人たちの散歩と遭遇。山を登りかけている彼らに追いついたが、足下がおぼつかない人がいて、「別の道から行こう」と引き返して行った。Ｓちゃんに久しぶりに会った。元気がなさそう、というか落ち着かない様子だった。

山の上でオカリナを吹く。ひとしきりオカリナの練習をした後で、あまり時間がなかったからだった記憶がある。16:00まで日経コンピュータを読み、リラックス体操した。

夕食後、前から買ってあった「擬態うつ病」を読み始める。なかなか興味深い。自分は本当の「うつ病」なのか「擬態うつ病」なのか。「擬態」のような気がする。でも、「鬱状態」になったときの無気力感というか、あのどうしようもない感じは通常の落ち込みとは質的に違う。軽いうつ病、と言うのが正確なところなのか。

昨日はやはり疲れていたのか。ぐっすり寝たが、何回か目が覚めた。最初は23:00。その次は3:00。その次は5:00で、その後からうつらうつらの状態になり、今日は採血、採尿だったと思い出して5:30前に起きて尿を採り、採血してもらってから喫煙所で少し話をした。が、まだ眠いのでもう一度寝た。眠ってはいないが起床時間まで休んでいた。疲れが取れてないようだ。まだだるい。何回か目は覚めたものの、割とぐっすり眠れていると思うのだがなあ。

エアロバイクを漕ぐ。体力テストは４が出た。けっこういい。一般トレーニングは１セット目は210kcalを超えて、以前の値に近くなってきたが、２セット目は200kcalに届かない。持久力が衰えたか。エネルギーとなる脂肪が体から減ってきたからか。体重は微増だが体脂肪は変わってない。

主治医と面接。外泊から帰ってきたら疲れたことを話す。外泊中でも生活のリズムは崩さない方がいいでしょうと言われた。ちょっと無理かもしれないが、なんとかしなければ。山岳会の納会も出席できない。でも、そうは言われたがもう少し自分で様子を見よう。少しくらい崩しても大丈夫じゃないかなぁ。

夜はKNさんからさんざんＵＦＯの話を聞かされてうんざりだった。分裂病の人ってのは、いろんな考え方で無理矢理自分を納得させてるんだなあと思った。

外泊中。8:00頃起きた。風邪っぽくてしんどかったが、ゴミを出さないといけないと思ってがんばって起きた。起きてからいろいろと雑事をこなしているうちにあっと言う間に10:00になった。少ししんどい。熱はない。

病院に戻る途中の電車で疲れがどっと出てきた。眠たくなった。病院に戻ったらもうぐったり状態だった。Ｏ嬢から電話がかかってきていてＫさんが話していて、ちょうど私と話したいとＯ嬢が言ったときに私が歩いてきたので代わろうとしたらしいが、私の顔を見て「今とても疲れているようだから」と言ったようだ。一目見てそんなに疲れているのがわかるとは、相当疲れているようだ。とりあえず休めばいいのに、やらないといけないこと、本当は後でもいいことをどんどんやってしまう。なんでなんだろう。結局なかなか休めずにいた。

昨日は少し寝付くのに時間がかかったかもしれない。頭を空っぽにしようとしても、やはりいろいろ雑念というか空想が浮かんでくる。それが眠りの第一段階ならいいのだが。夜中は3:10分に目が覚めた。やはりこの時間に目が覚める。次は4:30に目が覚め、トイレに行った。その後はもう眠れない。chemistryのＣＤを聴き、6:00ちょっと前に洗面に行った。まもなく起床のアナウンス。かなり頭は爽快だ。割とよく眠れているようだ。

睡眠はまあまあか。最近のパターンだ。寝付きはよくなっている。昨日もＣＤはかけなかったが、それがいいのかもしれない。夜中２度ほどはっきりと目が覚め、その他にもうつらうつらの状態はあったようだが、だいたいはちゃんと眠れているようだ。朝5:00頃に起きていくこともなくなって、6:00の起床のアナウンスまで寝ていた。もっと深く、途中で目が覚めることもなくなるといいのだが。

朝食前にメールを書いていたが、「バッテリーが切れそうです」という警告が出てきた。残り20%になっている。昨日外出して充電できなかったから、かなり減ってしまっていたようだ。メモリの内容が消えるとやばいので、すべて保存してアプリを終了して電源を切った。

朝食を食べた後、「やる気の健康医学」を読んでいたが、いつの間にか寝てしまった。二度寝するのは珍しい。気がつくと9:00。ああ、作業棟へ行かなくちゃ、と思ったが眠いのでまあいいや。そう思ってまたうつらうつらしていたが、10:00頃に起きて「やっぱ行こう」と思い、着替えて出ていった。

半分眠気まなこで行った体力テストは今までの最高の値が出た。「６段階中の５。かなり優れている」この間２だったのがなぜいきなり５になる？不思議なものだ。評価値は184W、一般トレーニングの値も152Wとかなり高い数字が出た。続いての一般トレーニングもかなり高い値が出た。30分で、自分で負荷を操作していないにも関わらず消費カロリーは235.1kcalと最高値が出た。今までもっと高い値が出たことはあるが、それは自分で負荷を操作して無理矢理出した数字だ。寝起きの方が体力があるのか？

作業棟から戻ってメールを書いた。昼食後、昨日来た日経コンピュータを読み、その後風呂に入ってから山へ散歩へ。途中でお茶と牛乳を買っていった。また便秘気味だ。牛乳を飲んだら出るかなあ。

今日は日経コンピュータと「やる気の健康医学」を読んで終わりのような気がする。他に何かしたっけな。相変わらず便秘だ。今日も出なかった。腹はそんなに張ってない。まあ、気にしすぎるとかえってよくないだろう。気にしない気にしない。