昨日も寝付きが悪く、１時間以上かかった。２時間くらいウォーキングをして体も適度に疲労させているというのになぜだ。そして4:00頃には目が覚めた。昨日と同じパターンだ。5:00くらいからＣＤを聴いていた。でも夜間は熟睡していたと思う。社会復帰したときのことを考えると、これくらいがちょうどいいかもしれない。が、眠剤をまだたくさん飲んでいるのが気になる。

夜、IZさんとお互いのテープやＣＤを聴きながら話をする。ちょっと年代がかぶっていて、懐かしいメロディーに反応する。