久々に自宅で寝たが、いつもと同じパターン。夜中に何回も目が覚めた。一回目に目が覚めたときに、もらっていた追加眠剤は飲んだのだが、あまり効果はなかったようだ。結局熟睡感がないまま、朝５時過ぎに起きて、こうやって日記を書いている。

午前中は久々にネット三昧。やはりADSLはつなぎっぱで高速で快適だ。いろいろと追加で持っていくものを準備して、10時過ぎに家を出る。

卓球のラケットがかなり古いので、卓球専門店へ行ってラバーを貼り替えた。高校時代に部活でやっていた頃からボールの大きさも変わったし、ルールも改正されて、卓球界はかなり変わったようだ。愛ちゃん効果も大きいらしい。最近では渋谷ではやってるそうだし。

本屋へ行って、情報セキュリティーアドミニストレータ試験の参考書とニコリのペンパ本を買う。情報処理技術者試験も、ころころ内容が変わるなあ。私が入社２年目に受かった「プロダクションエンジニア」が今年から廃止された。せっかく受かったのに、これって無意味？その代わり新しい試験も追加されて、秋に受けるセキュリティーもその一つ。春にはテクニカルエンジニアの区分に「システム管理」が追加された。システム管理は私の得意分野なので来年受けることにしよう。

昼飯はラーメン。これも病院では食べられなくて、食べたいと思っていたものの一つ。これでしばらくはおいしいものとはおあずけで、また元の病院食が続くのか。

それにしても、決して暑くない地下街でショッピングを一時間くらいしただけで、かなり疲れた。肉体的に、ではなくて精神的にである。やはりまだまだ調子が悪いのだろう。頭がぼ～っとしてきて、エスカレーターの手すりにもたれながら落ちそうになった。落ちるってのは物理的に下に落ちることでなく、精神的に沈み込んだ状態のことで、うつ病の掲示板なんかでよく使われる。鬱状態に陥ると「昨日は落ちてました」なんて言ったりする。そういうときは自分でもどうしようもなく、「寝逃げ」してました、なんて表現もよく使う。

それにしても疲れた。今これを書いてるのは夕食の直後だが、一泊外泊して戻ってきただけで、すごく疲れた。体がしんどいだけでなく、精神的に少し参ってる。まだまだ回復には時間がかかりそうだ。以前、やはり会社をしばらく休んで実家で静養していたときに整体に通っていたのだが、その整体士にそそのかされて勝手に薬を飲まないでいた時期があったのだが、そのとき頭の中にぐわ～んとノイズが走るような感覚がしばらく続いた。それが今来ている。

横になってしばらくしていると、Ｓさんが卓球しようと声をかけてきた。マイラケットを試してみたいので、ちょっと調子が悪いかなと思いつつ、しんどかったらやめればトの出番だと思ってやってみる。うん、やはり自分の使い慣れたラケットだとぜんぜん感触が違う。とてもやりやすい。ラバーも病棟のつるつるのやつでなくて、新品のタキネスなので、カットサーブもドライブもよく回転がかかる。やっと攻撃型中陣ドライブマンの本領を発揮できる。看護士のＩさんはカットマン。対戦すると、とてもおもしろかった。天井が低いにもかかわらずロビングをあげてくる。体育館でやるともっとおもしろそうだ。卓球をしていると、しだいに気分がよくなってきた。やはり運動すること、特に自分の好きなものを休み休みやることは精神衛生上よいようだ。

残念ながらこの日の記録は失われている。記憶によると、この日は外泊で、他の病院に緑内障の検査（視野検査）を受けに行っているはずだ。視野検査が時間がかかってとても疲れた記憶がある。

ちなみにこの文章は2018年８月13日に書いている。17年後の追記である。

昨日から薬が変わった。新しい眠剤でぐっすり眠れるかなと期待したが、だめだった。寝つきは前よりもよくなって、22:00の巡視までには眠りに入ったようなのだが、夜中に10回くらい目が覚めた。１時間おきくらいに目が覚めていることになる。あいかわらず熟睡感はなく、朝とてもだるい。看護婦さんに「薬が変わってどうですか？」と聞かれて、状況を伝えると、そういうときでも追加眠剤をもらいに来ていいですよ。と言われた。今夜も目が覚めるようだったら早めに追加をもらいに行くことにしよう。

今日は灰皿当番だ。灰皿の吸殻をかたづけて、灰皿をきれいにする。他にテーブル当番というのもあり、そのうちまわってくるだろう。

朝食の後、少し休んでからまた昨日の場所へオカリナを吹きに行く。またＥさんがベンチに座っていた。隣に座って海を見ながらオカリナを吹く。頬をなでていく風がとても気持ちいい。これも日課にしよう。

Ｅさんも毎日この場所へ来てるらしく、一時間くらいいろいろ話をした。彼女は躁鬱らしい。以前は有名な音響機器メーカーで働いていたが、病気のために解雇されたらしい。中小企業ならともかく、かなり大きな会社なのに、そういうことするんだ。明日はわが身かもしれない。幸い私の会社は、会社に産業カウンセラーもいるし、日本の企業の中ではかなり進んでいる方なので、これはラッキーと言えよう。「またオカリナ聴かせてね」と言ってくれた。そう言ってくれるのは演奏する側としてはとてもうれしい。

木曜の午前中は、9:30から体育館レク。体育館用のシューズが必要らしいが、そんなこと知らなかったので持ってきていない。病院へ履いてきたスニーカーの底を雑巾でぬぐって代用する。

体育館には２つ扉があり、片方には「体育館」、もう片方には「運動療法室」と書いてある。レクの内容は毎週変わるらしく、今日はドッジボールだった。ドッジボールなんて小学生以来だろうか。あ、大学生の時に合唱団の合宿のレクでやったっけ。２試合したが、２回ともうちのチームは負けてしまった。その後、時間があまったので10分ほどバドミントンをやった。ドッジボールもバドミントンもまじめにやると結構しんどい。汗をかいて気持ち悪いけど、明日までお風呂に入れないなぁと思っていたら、シャワーをあびさせてくれた。汗で濡れた下着を替えて気分爽快。そういや、午前中寝なかったのは今日がはじめてかもしれない。

明日は別の病院で眼科の検査の予約が15:00から入っている。人間ドックで緑内症の疑いがあるという結果が出たので先月検査を受けたのだが、白か黒かわからないので、追加検査をすることになっていたのだ。一日に二人しかできない検査らしく、１ヶ月待たされた。15:00から検査なので、規定の16:00にはとうてい戻って来れそうにない。しかたがないので外泊ということにして、ついでに家に帰って足りないものを取ってこようと思い、外泊届けを出したら、自分はまだ単独外出しか見とめられてない（外泊は不可）と看護婦さんに言われた。事情を説明すると、先生に相談してもらえることになった。

昼からはレク。って何をするのか聞くと、今日は園芸とのこと。と言いつつ実際は花壇やその周りと玄関前の草むしりだった。こういうのもずいぶんと久しぶりだ。雑草をむしりつつ、ふと考えた。同じ植物なのに、なぜ雑草は雑草といわれてむしられるのだろうか。自分たちは雑草なのだろうか。根っこから抜けない雑草は鎌で切り取る。今の治療・療養は根っこから抜いているのか、鎌で見える部分を切り取ってるだけなのだろうか。

夕食時に外泊ＯＫと看護婦さんからお知らせがあった。これでこころおきなく眼科の検査に行ける。家に帰っていろいろ持ってこなくちゃ。卓球のマイラケットを持ってこよう。ラバーがだいぶ古いので、スポーツ店によって貼り替えてこようかな。それにしても夕食がしそご飯なのには参った。私はしそが食べられないのだ。運動しておなかがすいているのに、間食する習慣のない私は一切食料を持っていない。売店ももう閉まってる。
これから14時間食べるものがないのはつらい。

今まで眠れないのを我慢して23:00頃まで追加眠剤をもらわないでいたが、昨日は22:00と早めに追加をもらって飲んだら、久々の熟睡感。目が覚めてすっきりと思って時計を見たら、まだ1:00。はじめての２回目の追加眠剤をもらって飲んだが、その後は中途覚醒の嵐。30分おきくらいに目が覚めてしまう。どうなってんだ。

朝食の間に洗濯機に放り込んでおいた洗濯物を干しに行き、そのまま散歩道にある「見晴らしの丘」に行ってオカリナを吹く。吹く場所あるかな？と思いつつ持ってきたオカリナだが敷地が広大なので場所はいくらでもある。先にきていたＥさんがベンチに座って海を見ていたので、隣に座ってオカリナを吹いた。後からＳさんも来ていろいろリクエストにこたえた。真正面に海が見え、涼しい風が吹きぬけていく。本当に気持ちがいい。

毎週水曜日はシーツ交換。散歩から戻って、シーツ、タオルケット、布団カバー、枕カバーを自分で交換する。その後は環境整備。雑巾でベッドやそのまわりを拭き掃除する。こういうのは普通は看護婦さんやスタッフがやってくれるものだが、自分でやるのは社会復帰の訓練の一環か、それとも病院側の手抜きか。

売店に行くと、ＦＯＣＵＳの最終号が売っていたので記念に買ってきた。ついに廃刊になったのか。

そうこうしてる間も、決して調子はよくない。頭に少しもやがかかっている感じだ。今日から高校野球が始まって、見ようとしたが、がまんできなくなって、部屋に戻って横になってしまった。

横になってると主治医から呼ばれ、状態を聞かれた。相変わらず睡眠障害が続いていること、午前中調子が悪いこと、昨日夕方に鬱が来たことなどを話す。眠剤も抗うつ剤も種類を変えてみることになった。新しい抗うつ剤はトレドミンというやつらしい。これははじめてだ。ネットで調べてみよう。

主に喫煙所で話をするのだが、みんな割と自分のことをよく話す。こういうところだから、「あなた何の病気なんですか」と聞きにくいと思っていたが、みんな自分からしゃべってくれる。そもそも、周りの人から理解されにくく、誰にも話せなくて悩んでいるような人が多いので、こういう同じ悩みを抱えた人同士だと安心してしゃべれるのだろう。聞いてもらうことで楽になるという面もある。聞いていて、みんなやはり同じようなことで悩んでいる、同じような問題を抱えていることがわかる。きっかけはさまざまではあるが。

お風呂に入った後、畳のところで爪を切る。隣できのう倒れこんだＴさんが爪を切っていて、ちょっとお話した。リストカットの跡が何本もあって本当に痛々しい。リスカをやるので爪切りもシャーペンも取り上げられていて、使うときだけ返してもらうらしい。爪切りも監視つきなんだ。彼女はＯＤをやって胃洗浄を受けたこともあるらしい。

喫煙所で話をしているときに聞いたところ、トレドミンというのはSNRIらしい。SSRIの次はSNRIか。どんどん薬を渡り歩いてるなぁ。

夕食後、また少し鬱が入って横になっていた。昨日といい、なんでこんな時間に来るのだろう。幸い少し寝ているだけで回復してきた。

連絡会で、食堂で私の隣の席のTHさんと、名前を覚えて知り合いになったばかりのＳ美さんが退院されると知らせがあった。退院はおめでたいが、友達になった人が去っていくのは寂しい。Ｓ美さんはＴさんと抱きあって別れを偲んでいた。

昨晩ははじめて追加眠剤をもらわなかった。と言ってもぐっすり眠れたわけではなく、ほぼ一時間おきに目が覚める中途覚醒の連続。熟睡感はなく、朝とてもだるい。コーヒーを飲んでストレッチを入念にやると目が覚めたが、朝食後、まただるくなってきた。そしてまた寝てしまう。10:30に起きてコーヒーを飲んでもまだだるい。

隣のベッドのＫさんが喘息の発作で点滴を受けている。数年来の大きな発作らしい。私も軽い喘息はあるが、重い人はつらいんだろうな。下手すると呼吸困難に陥るから。

Ａ君は見るからにサーファーと言った若者。どこが悪いんだろうと思ったら彼も鬱らしい。シンナーをやっていた後遺症だそうだ。外に出たらシンナーをやってしまうので、やめようと思って家から出ないでいるうちにひきこもり状態になってしまったとか。いろいろなパターンがあるものだ。

買い物に行きたかったので昨日外出届を出していたが、午後になっても調子がよくならないので中止する。昨日やっと手元に届いた診断書を会社宛てに送って、また横になる。

夕方から夜にかけて、かなり調子が悪くなっていった。普通うつ病の日内変動は、朝から午前中が調子悪く、午後から夜にかけて調子があがっていくもので、入院してからもずっとそのパターンだったのに、今日は珍しく夕方に来た。久々にちょっと大きな鬱に襲われた。この嫌な感覚。自分が自分でないような、自分の存在に違和感を感じ、自分の意思で体が動かない、いや自分の心に自分の意思が入らないというのか、とにかくこの嫌な感覚は経験してみないとわからないだろう。こうなったら、この状態を脱するまでじっと我慢して待つしかない。もっとも、私は希死念慮がないだけまだましなのだろう。

何とか夕食を食べ、しばらく横になっていたらだんだんましになってきた。Ｓさんが卓球しようと誘ってきて、どうしようか迷ったが、「自分のやりたいことはやった方がいい」という医師の言葉を思い出して、やってみたら、気分がよくなってきた。

自分の部屋へ戻ろうとしていたＴさんが突如うずくまって動かなくなった。「大丈夫ですか？」しゃがみこんで尋ねた私の腕をつかんで震えていた。彼女の病気はなんなんだろう。Ｓさんが看護婦を呼んできた。看護婦さんに寄りかかるようにして彼女は部屋へ戻っていった。